Co to jest bałagan i co mogę z tym zrobić?

Wszyscy zajmują się bałaganem. Nawet bardzo zorganizowani ludzie okresowo odrzucają. Prawdopodobnie dlatego są tak zorganizowani. A może wiedzą, że bałagan nie tylko sprawia, że ​​dom wyglądał nieuporządkowany; To negatywnie wpływa na nasze zdrowie psychiczne.

„Zagracony i chaotyczny dom często odzwierciedla zagracony i chaotyczny umysł” - mówi Brenda Scott, właścicielka i operator Sprol My Space. Scott mówi, że niezdolność do znalezienia rzeczy, ciągłego przenoszenia jednej rzeczy w celu znalezienia drugiej, spóźnienia się na pracę lub spotkania - wszystko może prowadzić do stresu i frustracji.

„Zagład może mieć negatywny wpływ na twoje samopoczucie emocjonalne” - mówi Lauren Saltman, profesjonalny organizator i właścicielka życia. Uproszczony. „Rozglądanie się po domu powinno dać ci poczucie pokoju, wiedząc, że wszystko, co posiadasz w domu, jest przydatne dla Ciebie i Twojej rodziny."

Na tej stronie

• Co to jest bałagan?
• Bałagan kontra. Płot
• Co twój bałagan próbuje ci powiedzieć
• Jak odrzucić

Co to jest bałagan?

„Bałek to wszystko, co trzymasz w domu, co nie służy celowi, którego nie używasz, a to nie przynosi radości w twoim życiu”, mówi Saltman. To mogą być przedmioty przekazane przez członków rodziny, prezenty, które otrzymałeś, ale nie potrzebujesz, ubrania, których nie nosisz, i książki, których nie przeczytasz, mówi Saltman.

Scott dodaje: „bałagan to wszystko, co nie ma domu. To rzeczy, których nikt nie wie, gdzie należy, więc zostaje upuszczony wszędzie i wszędzie.„Scott mówi, że„ będziesz to wiedział, ciągle przesuwa się, aby znaleźć to, czego właściwie szukasz.

Bałagan kontra. Płot

Kiedy należy się martwić, że twój niechlujny dom może zasygnalizować głębszy problem?

Scott mówi, że jednym rozróżnieniem między bałaganem a gromadzeniem jest to, czy nadal możesz użyć przestrzeni do zamierzonego celu. Jeśli stosy przedmiotów nie zostały przeniesione od dłuższego czasu, utrudniając korzystanie z pokoju, możesz zbliżać się do linii między bałaganem a gromadzeniem.

Scott zaleca porównanie swoich pokoi z zdjęciami w skali oceny bałaganu Randy Frost. Frost jest specjalistą ds. Zakłaniania i profesorem psychologii w Smith College i autorem wielu ostatecznych książek o gromadzeniu.

Ważne jest, aby zmniejszyć bałagan, zanim stanie się to ogromnym problemem. Scott mówi, że gromadzenie może prowadzić do infestacji szkodników, problemów zdrowotnych, a nawet eksmisji.

Co twój bałagan próbuje ci powiedzieć

„Budowanie bałaganu odbywa się zwykle w obszarach o największym ruchu”, mówi Scott. Oznacza to, że w pobliżu wejść do domu, w którym zwykle upuszczamy takie rzeczy, jak poczta i pakiety. Także liczniki kuchenne i łazienkowe, szafki nocne i podłogę. Scott mówi, że może to wskazywać na brak dobrych rozwiązań do przechowywania.

Bałagan może również wskazać połączenie, które wykracza poza fizyczne. „Ludzie mają tendencję do utrzymywania rzeczy z powodu wcześniejszych wspomnień lub poczucia winy” - mówi Scott.

Utrzymanie rzeczy, które są przydatne i potrzebne, jest w porządku. Kiedy trzymamy coś z obowiązku - być może dlatego, że pochodzi to od zmarłego ukochanego lub kosztuje dużo pieniędzy - czas sprzedać, ponowić darowiznę lub przekazać darowiznę. Istnieją również taktyki, na przykład robienie zdjęcia przedmiotu lub przekazanie go do nowego nowego domu.

Tak czy inaczej, ważne jest, aby pomyśleć o tym, co przynosisz do domu. Jeśli próbujesz zmniejszyć bałagan, zatrzymaj się przed zakupem nowych lub nawet używanych rzeczy. Saltman mówi, że w sezonie dania prezentów przypomnij znajomym i rodzinie, że wolisz doświadczenia. I można odrzucić ręcznie-me-down od krewnych, jeśli nie możesz ich użyć.

Jak odrzucić

„Rozpoczęcie pracy w podróży odrzucającej może wydawać się przytłaczające” - mówi Saltman. Ale nie martw się. Twój cały dom nie musi być odrzucony w ciągu jednego dnia, a nawet tygodnia.

Scott mówi, że ludzie walczą o początek, ponieważ zwykle skupiamy się na ogromie problemu i jak długo to zajmie. Aby było to łatwiejsze, rozbij swój projekt odrzucania na małe fragmenty lub obszary jednocześnie.

Oto kilka innych wskazówek, które pomogą:

Umieść go w swoim kalendarzu

Saltman mówi, aby zaplanować kilka 15-minutowych sesji tygodniowo. Wybierz dni, w których wiesz, że będziesz w domu i nie zapomnij ustawić przypomnień. Zacznij od jednej płaskiej przestrzeni (jak odcinek blatu), jednej półki lub jednej szuflady. Pamiętaj: nie musisz tego wszystkiego rozwiązać.

Sortuj i przekazaj

Gdy zdecydujesz, jakie miejsce zamierzasz odrzucić, Saltman mówi, aby zabrać ze sobą trzy pudełka i torbę na śmieci. Oznacz pudełka „Darowicie”, „Recycle” i „Przenieś.„Przejdź przez obszar i załóż bałagan w trzech pudełkach i torbie. Następnie zorganizuj to, co zostało. Z czasem użyj tej metody, aby przejść przez cały dom, pokój po pokoju.

Użyj zasady 20/20

Nie mogę zdecydować, czy coś zatrzymać? „Jeśli możesz wymienić przedmiot w ciągu 20 minut za mniej niż 20 USD, czas go odpuścić”, mówi Scott. Działa to świetnie w przypadku wielokrotności małych rzeczy, takich jak stosy notatników, akcesoria do włosów, bułki taśmy i szuflady pełne długopisów.

Utrzymać się na torze

Saltman mówi, aby podążać za zasadą „jeden, jeden”. Jeśli kupisz coś nowego, pozbądź się tego, co zastępujesz. Nowa para butów? Przekaż lub wyśmiewaj starą parę. Dotyczy to wszystkiego w twoim domu, od przyborów kuchennych i książek po ubrania i zabawki.