Ten rower ćwiczeń stawia nowe codzienne treningi

Zdjęcie: Amazon.com

Dywersyfikacja treningów sprawia, że ​​rzeczy jest interesujące. Działa mięśnie inaczej i poprawia ogólną wydajność. Tak więc, chociaż bieganie jest moją pierwszą miłością, ponieważ dorastałem i przeżyłem kilka kontuzji związanych z biegiem, przeniosłem trening w pomieszczeniu na bieżnię. Trening jest nadal zabawny, ale po pewnym czasie traci wyzwanie. Sceneria pozostaje taka sama, a ja straciłem wzgórza i ścieżki.

Pandemic, wziąłem kilka klas wirujących i pamiętam, jak głośne uderzenia, energia w pokoju i entuzjazm instruktora stworzyły prawie żywą moc w całym pokoju. Chciałem to uczucie wstecz, więc zacząłem swoje poszukiwania.

Dodając coś nowego do mojego treningu

Nienawidzę zmiany. Biegam od około 17 lat i za każdym razem, gdy próbuję czegoś innego, dołączam do zajęć lub otrzymuję członkostwo w siłowni-trwają mniej niż miesiąc.

Jednak robienie tego samego dnia po dniu staje się nudne. Ponadto zmuszanie pozostania w środku może zmienić perspektywę osoby, szczególnie w chłodniejszych miesiącach. Tak bardzo, jak lubię biegać na bieżni, straciło podekscytowanie dla mnie numer jeden za chęć roweru spinowego.

Powiązane: 10 domowych sił na siłowni, które pomogą ci stracić wagę kwarantanny

Zdjęcie: Amazon.com

Uwielbiam wyzwanie

Kiedy spojrzysz na coś, pamiętasz tylko dobre, a może tylko zło? Jeśli chodzi o zajęcia spinowe, pamiętałem tylko dobre rzeczy. Energia, jak przeleciał czas, jak się poczułem po treningu i, cóż, moje obolałe pośladki, co nie było wielkim uczuciem. Ale zupełnie zapomniałem, jak trudne było. Tak różni się od biegania.

Siedzieć; podstawka; Spójrz, ma, bez rąk! Co?! Ale szczerze nie mogę się doczekać wymagających rutyn i jestem wdzięczny za zamknięte drzwi, gdzie nikt nie widzi walki.

Cyfrowe nie zawsze oznacza lepiej

Możesz znaleźć rowery spinowe z ekranami LCD, które wyświetlają różne klasy i prowadzić rekord czasu ćwiczeń, prędkości, odległości, kalorii i pulsu, dzięki czemu możesz śledzić swoje postępy i wyznaczać cele. Ale nawet jako początkujący wiedziałem, że nie potrzebuję tego wszystkiego, aby uzyskać porządny trening.

Ilekroć muszę znaleźć klasę spin, aby mnie zabrać, wszystko, co muszę zrobić, to znaleźć jedną na YouTube i obejrzeć go na moim telefonie lub telewizji Smart TV. Nawet włączyłem wirowanie do treningu obwodu, używając niektórych ruchów, których nauczyłem się online.

Zdjęcie: Amazon.com

Zaciekłe sprinty i bolesne wspinaczki-co nie kochać?

Zalecana waga koła zamachowego dla roweru wewnętrznego wynosi od 40 do 44 funtów. Kółko zamachowe na słonecznym rowerze do ćwiczeń zdrowotnych jest jeszcze cięższe, ważąco 49 funtów. Te dodatkowe funty mają swoje zalety: podczas pracy nad wspinaczkami rower pozostaje stabilny i nie podskakuje, więc dostajesz gładką, elegancko świetną wspinaczkę. Ponadto cięższe koło zamachowe oznacza większy opór i pęd, a także oznacza cichą jazdę.

Dzięki ciężkim koło zamachowym rower może nie obracać się tak szybko, jak chcesz, ale możesz obniżyć opór, aby zacząć i zwiększyć go, tak jak podczas wspinaczki.

Powiązane: najlepsze kettlebells na domową siłownię

Dlaczego słoneczny rower zdrowia i fitness

Oprócz wszystkich wymienionych wyżej zawodowców, słoneczny rower ćwiczeń zdrowotnych był również odpowiedni do mojego budżetu. Wchodząc w nieco ponad 350 USD, ten zabawny i skuteczny rower jest odpowiedni dla tych, którzy nie chcą wydawać ramię i nogi na sprzęt do siłowni domowej.