Najlepszy sprzęt do siłowni domowej 2023

Zdjęcie: DepozytPhotos.com

Aby uniknąć płacenia miesięcznej opłaty członkowskiej, rozważ utworzenie miejsca treningowego w domu. Przy niewielkich kosztach po początkowej inwestycji w sprzęt do treningu domowego będziesz w stanie wyeliminować te miesięczne wydatki z listy rachunków.

Ćwiczenie w domu może zaoszczędzić nie tylko pieniądze, ale także czas. Wygoda budzenia się i zejścia na dół do ćwiczeń jest głównym dodatkiem. Jedyną wadą jest to, że nie będziesz w stanie znaleźć wymówki, aby pominąć trening po wyposażeniu swojej domowej siłowni.

Czytaj dalej, aby dowiedzieć się, co wziąć pod uwagę przy wyborze najlepszego sprzętu do siłowni domowej, jak go odpowiednio skonfigurować, i dowiedzieć się więcej o naszych najlepszych zaleceń:

1. Najlepsze ogólnie: Bowflex x Suced Home Gym
2. Najlepszy budżet: Synergee Dual Bided Use Core Sliders
3. Najlepsza bieżnia: Bieżnia NordicTrack T Series (6.5s)
4. Najlepszy rower stacjonarny: Exerpeutic składane rower leżący
5. Najlepsze DUMBELLS: Ativafit Regulowane hantle
6. Najlepsze zespoły oporu: Dopasuj proszone pasma ćwiczeń odporności
7. Najlepsze paski treningowe: TRX GO SURESINE
8. Najlepsza lina skokowa: Sonic Boom M2 Szybkie skoki
9. Najlepiej podciągnąć pasek: Garren Fitness Maksimeza podciąga bar

Zdjęcie: Amazon.com

Co rozważyć przy wyborze najlepszego sprzętu do siłowni domowej

Jednym ze sposobów na stworzenie domowej siłowni jest rozpoczęcie małego i zbudowanie jej z czasem. Entuzjaści fitness mogą nadal uzyskać świetny trening z bardzo małym sprzętem. Jeśli nie jesteś gotowy na zainwestowanie w maszynę wielozadaniową lub sercową, rozważ strumieniowe ćwiczenia online i używanie bezpłatnych ciężarów, pasków treningowych lub pasm oporowych. Od dużych do małych i wyleczników po kradzież, będziesz chciał pamiętać o następujących czynnikach podczas zakupów i korzystania z najlepszego sprzętu do siłowni domowej:

Typ

Sprzęt do siłowni domowej obejmuje szeroką gamę produktów, od prostych wolnych ciężarów po solidne maszyny fitness pełnego ciała. Korzystne jest posiadanie kilku rodzajów sprzętu na dobry trening, a także mieszać rutynę fitness. Typowe rodzaje sprzętu do siłowni domowej obejmują:

• Bieżnia: Made do chodzenia, joggingu i biegania w pomieszcze.
• Eliptyczny: Eliptyki to doskonała maszyna do nisko wpływająca na cardio, która jest łatwiejsza na stawach niż bieganie na bieżni, oferując trening całego ciała.
• Rower stacjonarny: Wzmocnij nogi motocyklem stacjonarnym, który zapewni niski kęs.
• Schody Climber: Schody naśladuje wspinaczkę na lot (lub niekończące się loty) schodów w celu poprawy sprawności cardio, rdzenia i dolnej części ciała.
  Maszyna wioślarska: Na początku może się nie wyglądać, ale maszyna wioślarska zapewnia trening całego ciała i jest odpowiedni dla wszystkich poziomów sprawności.
• Hantle: Hantle to wszechstronne obowiązki w większości domowych siłowni. Te wolne ciężary mogą być używane do szeregu ćwiczeń, od loków bicepsowych po obciążone rzuty.
• Sztanga: Z środkowym paskiem i ciężarem na każdym końcu sztangi są popularnym urządzeniem do ćwiczeń złożonych, które wymagają wyższej wagi niż hantle.
• Kettlebells: Ich duża waga sferyczna i górny uchwyt sprawiają, że kettlebells jest doskonałym typem masy do ruchów funkcjonalnych, które obejmują ruchy huśtawki lub wybuchowe.
• Ćwiczenia lub mata jogi: Pewna mata ćwiczeń jest niezbędnym elementem sprzętu do treningu domowego, zapewniającą miękką i bezpieczną powierzchnię niezadowolenia do rozciągania, jogi, podnoszenia ciężarów i innych. Maty do ćwiczeń są zwykle grubsze, podczas gdy maty jogi mają tendencję do cieńszej i mają nieczystą powierzchnię do trzymania pozycji jogi.

Wolne miejsce

Najlepsze siłownie domowe niekoniecznie są pełne sprzętu do insteadu, doskonale wykorzystują dostępną przestrzeń. Bądź kreatywny, myśląc o tym, gdzie może się pasować; Zastanów się nad wydaniem drugiego życia nieużywanego garażu lub niedokończonej piwnicy. Jeśli jedyną przestrzenią jest zakątek sypialni, nadal masz opcje-być może będziesz musiał uzyskać trochę bardziej pomysłowe.

Istnieje wybór sprzętu głównie dla każdej przestrzeni wielkości, ale odpowiednio planuj. Według American Council on Exition, siłownia wielostanowiskowa wymaga od 50 do 200 stóp kwadratowych, bieżni wymagają około 30 stóp kwadratowych, a wolne ciężary wymagają od 20 do 50 stóp kwadratowych miejsca do właściwego użycia.

W bardziej kompaktowym obszarze skup się na mniejszym sprzęcie, takim jak ciężary i opaski, i wybierz maszyny, które łatwo się złożą lub odepchną. Możesz także rozważyć wydanie nieco więcej na jedną z najlepszych opcji maszyny do treningu całego ciała, aby zmaksymalizować korzystanie z małej przestrzeni. W przypadku większych przestrzeni rozważ maszyny wielozadaniowe lub cardio, które będą oferować prawdziwe wrażenia na siłowni. Więcej informacji na temat prawidłowego skonfigurowania domowej siłowni zobacz poniżej.

Bezpieczeństwo

Kupując sprzęt do fitnessu w domu, zwróć uwagę na funkcje bezpieczeństwa każdego przedmiotu. Na przykład bieżnie zwykle zawierają klawisz od wyłączenia awaryjnego, który można przypiąć do odzieży. W ten sposób, jeśli powinieneś upaść, automatycznie wyłącza maszynę.

W przypadku ciężarów i innych urządzeń przenośnych teksturowany uchwyt bezpieczeństwa pomoże zapobiec poślizgnięciu. W przypadku sprzętu do drzwi montażowy powinien być ciężki i być w stanie pomieścić dużą wagę. Podczas zakotwiczenia pasków poszukaj tych, które zamykają się po zapętlaniu, aby zapobiec ich ześlizgnięciu się, i upewnij się, że te zespoły i paski są wystarczająco wytrzymałe, aby uniknąć pękania lub rozrywania.

Intensywne rutyny sprawi, że będziesz się pocić, więc ważne jest, aby mieć odpowiednią wentylację, idealnie z klimatyzacją. Wentylator sufitowy może pomóc w cyrkulacji powietrza.

Akcesoria

Jeśli chcesz założyć domową siłownię wszechstronną, która replikuje wrażenia z klubu fitness, masz niekończący się wybór akcesoriów treningowych. Rozważ swoje potrzeby i pragnienia, kupując mniejsze przedmioty. Tutaj zastanów się ponownie o swojej lokalnej siłowni, w której możesz znaleźć ręczniki, aby wytrzeć pot, gdy trening się rozgrzewa, dobrą butelkę z wodą, która pomoże ci pozostać nawodnieniem, oraz maty do oferowania wyściółki do rozciągania i innych czynności podłogowych.

Zastanawiając się, co kupić poza podstawowymi niezbędnymi domami siłowni, pamiętaj o akcesoriach, które wzmocnią Twój trening. Należą do nich opaski oporowe, kulki stabilności, kulki medyczne, kettlebell, liny skokowe i wałki piankowe. Te przedmioty są również warte rozważenia, jeśli masz ograniczoną przestrzeń, ponieważ można je łatwo przechowywać.

I nie zapomnij o swojej technologii, takiej jak odtwarzacze muzyczne i inne przedmioty do rozrywki podczas ćwiczeń, a także monitorów handlowych i tętna w celu śledzenia twoich statystyk.

Nasze najlepsze typy

Niezależnie od tego, czy kupujesz większe maszyny do ćwiczeń, czy tylko niezbędny sprzęt treningowy do użytku domowego, ten przewodnik pokazuje jedne z najlepszych urządzeń do ćwiczeń domowych dla większości budżetów i konfiguracji.

Ogólnie najlepszy

1

Bowflex x Suced Home Gym

Zdjęcie: Amazon.com, zobacz to

Unikalny dla Bowflex, system prętów energetycznych firmy ma odporność do 210 funtów, z opcją aktualizacji do 310 lub 410 funtów. Kulary kołalowe na poziomie górnym i klatki piersiowej oraz bar Lat zapewniają narzędzia do treningu górnego ciała. Usiana noga z nogami z odłączonymi tapicerowanymi poduszkami wałkowymi i przysiadowym prętem pomijając ćwiczenia nogi i dolnego ciała. Szybkie uwalnianie jest regulowane z grubą poduszką piankową o wysokiej gęstości poliuretanu, a uchwyty mają gumowane uchwyty dla komfortu i bezpieczeństwa.

Ogólnie rzecz biorąc, Bowflex to idealna domowa maszyna do siłowni do wszechstronnego, mocnego treningu, który pasuje do prawie każdej przestrzeni. Z dość kompaktowym śladem X -SĄD mierzy 53 cale długości na 49 cali szerokości i 82 cali wysokości. Chociaż ta domowa siłownia jest inwestycją, nadal ma niższą cenę niż wielu konkurentów.

Specyfikacje produktów

• Najlepszy dla: Trening siłowy
• Zakres wagi: 5 do 210 funtów
• Wymiary: 53 na 49 na 82 cale

Profesjonaliści

• Pomieści ponad 65 ćwiczeń
• Nadaje się do treningu siły całego ciała
• Zakres odporności na szeroką wagę od 5 do 210 funtów (możliwy do aktualizacji do 410 funtów)

Cons

• Może wymagać kilku regulacji podczas przełączania między ćwiczeniami

Pobierz sprzęt do siłowni Boxflex x Success na Amazon.

Najlepszy budżet

2

Synergee Dual Bided Use Core Sliders

Zdjęcie: Amazon.com, zobacz to

Szukasz sprzętu do siłowni w domu, który nie łamie banku (ani pleców)? Suwniki to kompaktowe akcesorium gimnastyczne używane do wzmacniania ćwiczeń, takich jak rzuty, deski i mosty poprzez dodanie równowagi i stabilności, które zmuszają Cię do angażowania mięśni podstawowych. Każdy dysk ma średnicę 7 cali i towarzyszy mu instrukcja zawierająca pięć różnych ćwiczeń, które można z nimi wypróbować.

Suwaki obejmują dwie strony dla różnych powierzchni-pianka dla twardych, gładkich powierzchni, takich jak podłogi z twardego drewna i plastikowa strona dla bardziej miękkich powierzchni, takich jak dywan lub darń. Dla bezpieczeństwa zacznij powoli, gdy przyzwyczajasz się do klimatu suwaków pod stopami.

Specyfikacje produktów

• Najlepszy dla: Trening siłowy
• Zakres wagi: Masy ciała
• Wymiary: 7 na 7 na 0.Każdy 5 cali

Profesjonaliści

• Bezpieczny na twardą i miękką podłogę
• Przystępny
• Łatwe do przechowywania

Cons

• Śliski powierzchnia oznacza, że ​​nowi użytkownicy muszą zachować ostrożność, aby uniknąć obrażeń

Zdobądź suwaki Synergee Core na Amazon i Walmart.

Najlepsza bieżnia

3

Bieżnia NordicTrack T Series

Zdjęcie: Amazon.com, zobacz to

Bieżnia to podstawa w dowolnym składzie najlepszego sprzętu do siłowni na domowe siłowni. Ta bieżnia NordicTrack, dobrze nadaje się do tych, którzy szukają wyzwania cardio, jest wyposażony w 1-miesięczny okres próbny z aplikacją IFIT, która obejmuje tysiące treningów w domu, które można przesyłać strumieniowo do urządzenia i zsynchronizowane z komputerem. Jeśli wybierzesz osobistą opcję coachingu aplikacji, trener może kontrolować bieżnię, aby dopasować czas, prędkość i nachylenie treningu. Klucz bezpieczeństwa umożliwia szybkie odcięcie w przypadku upadku lub innej sytuacji awaryjnej.

Kontrola jednego dotyka. Jeśli przestrzeń jest niepokojąca, łatwa pomoc w podnoszeniu pozwala złożyć podstawę wyprostowaną, gdy nie jest używany. Po podniesieniu maszyna mierzy 38 cali długości na 36 cali szerokości i 54 cali wysokości.

Specyfikacje produktów

• Najlepszy dla: Cardio
• Zakres sterowania: 0 do 10 procent kontroli nachylenia, od 0 do 10 mil na godzinę kontrola prędkości
• Wymiary: 73 na 35.8 na 67.5 cali

Profesjonaliści

• Ratunka przestrzeni składana do przechowywania
• 1-dotykane elementy sterujące
• Obejmuje 30-dniowe członkostwo IFIT

Cons

• Niejasny proces ominięcia podpowiedzi subskrypcji IFIT dla tych, którzy wolą rezygnację

Zdobądź bieżnię serii NordicTrack T na Amazon i Walmart.

Najlepszy rower stacjonarny

4

Exerpeutic składane rower leżący

Zdjęcie: Amazon.com, zobacz to

Ta opcja zawierająca półprzezastko (lub lekko rozkładane) projekt obejmuje funkcje komfortu i bezpieczeństwa, takie jak duża poduszka siedziska i oparcie oraz łatwe wrażenia z montażu i skazania. Precyzyjne zrównoważone koło zamachowe-ważony metalowy dysk zamiast kółka ułatwia gładką i bezpieczną jazdę. Jeśli koncentrujesz się na poprawie zdrowia serca, czujniki ręczne na kierownicy mogą pomóc ukierunkować na strefę tętna.

Znajdź żądaną trudność z ośmiopoziomowym systemem kontroli napięcia magnetycznego i przejechaniem odległości toru, spalonymi kalorii, czasu, prędkości i impulsu na LCD (wyświetlacz ciekłokrystaliczny). Exerpeutic 400 xl ma pojemność wagową 300 funtów.

Specyfikacje produktów

• Najlepszy dla: Cardio
• Zakres sterowania: 8 poziomów
• Wymiary: 20 na 17 na 54 cale

Profesjonaliści

• Wygodne i przyjazne dla początkujących
• Przystępny
• Składany projekt

Cons

• Nie świetnie dla osób o wysokości ponad 6 stóp

Zdobądź exerpeutic lectubent rower na Amazon i Walmart.

Najlepsze hantle

5

Ativafit Regulowane hantle

Zdjęcie: Amazon.com, zobacz to

Zamiast zestawu hantli, ta opcja pozwala użytkownikowi zmienić ciężary za pomocą mechanizmu push i slajd. Dla bezpieczeństwa firma ostrzega, aby nie dostosowywać ciężaru hantli. Dla komfortu, podczas podnoszenia, uchwyt jest wyprofilowany z miękkim teksturowanym uchwytem.

Jeśli chcesz ćwiczyć z wagą w każdej ręce, zamów dwa z nich. Ten regulowany hantle sprzedaje się po wyższej cenie niż inne, ale jego kompaktowa konstrukcja pozwoli zaoszczędzić dużo miejsca do przechowywania w porównaniu z innymi zestawami wagi.

Specyfikacje produktów

• Najlepszy dla: Trening siłowy
• Zakres wagi: 5.5 do 27.5 funtów
• Wymiary: 13.39 na 7.87 na 5.91 cali każdy

Profesjonaliści

• Regulowana waga
• Proces zmieniający płytki masy ciała
• Wygodny uchwyt

Cons

• Droższe niż podstawowe hantle

Uzyskaj regulowane handle Ativafit na Amazon.

Najlepsze pasma oporowe

6

Dopasuj proszone pasma ćwiczeń odporności

Zdjęcie: Amazon.com, zobacz to

Zespoły oporu są ulubioną domową siłownią; Są kompaktowe, wszechstronne i przyjazne budżetowi. Te pięć zespołów z Fit Simplify jest idealne dla całkowitej początkujących entuzjastów treningów. Zestaw zawiera torbę do przechowywania i instrukcję instrukcji dla jeszcze większego huku za złotówkę.

Wykonane z naturalnego lateksu opornego na łzy, pięć pasm oporowych ma rosnące poziomy oporu i może oferować trening całego ciała po przystępnych cenach. Każdy mierzy 12 cali na 2 cale dla wygodnego użycia. Ponieważ każdy pasek jest pętlą, eliminuje potrzebę węzłów opaski. Poziomy oporności wahają się od dodatkowego oświetlenia do wyjątkowo ciężkiego, więc możesz używać pasm do szeregu działań, w tym rozciągania światła, ćwiczeń fizjoterapii lub w celu zwiększenia treningu o wysokiej intensywności.

Specyfikacje produktów

• Najlepszy dla: Trening siłowy, elastyczność
• Zakres wagi: 5 poziomów oporu
• Wymiary: 12 na 2 cale każdy

Profesjonaliści

• Odporny na łzę materiał lateksowy
• Przystępny
• Wszechstronny i łatwy w magazynie (w tym torba do przechowywania)

Cons

• Nie nadaje się dla osób z alergią lateksową

Uzyskaj pasma odporności uproszczenia Fit na Amazon i w Walmart.

Najlepsze paski treningowe

7

TRX GO SURESINE

Zdjęcie: Amazon.com, zobacz to

W przeciwieństwie do pasm oporowych, które są ukierunkowane na określone obszary, trening zawieszenia pomoże ci ćwiczyć duże grupy mięśni. Zespoły te mogą być zakotwiczone w drzwiach, krokwia, wiązce, drzewa, słupie lub słupka w jednym punkcie kotwicowym z jednym z dwóch rozwiązań zakotwicznych (w tym). Pętla blokująca zapewnia dodatkową funkcję bezpieczeństwa, aby zapobiec poślizgnięciu się po zabezpieczeniu paska wokół punktu kotwicy.

Zintegrowane uchwyty i kołyski stóp mają na celu zapewnienie wygodnego treningu zarówno dla ćwiczeń stojących, jak i podłogowych. Dla nowych w szkoleniach z zawieszeniem zestaw zawiera 35-stronicowy przewodnik treningowy, plakat z sugestiami pozycji i 6 miesięcy bezpłatnie do aplikacji TRX, która oferuje ponad 1000 treningów. Ponieważ waży tylko 1 funt, możesz zabrać go ze sobą lub łatwo przechowywać po ćwiczeniach.

Specyfikacje produktów

• Najlepszy dla: Trening siłowy
• Zakres wagi: Masy ciała
• Wymiary: 50 na 1.97 na 0.1 cale (regulowana długość)

Profesjonaliści

• Bardzo lekkie i przenośne
• Pętla blokująca zapobiega poślizgnięciu
• Wygodne uchwyty i kołyski stóp

Cons

• Aby zwiększyć przenośność, paski mają cieńszą konstrukcję niż inne produkty TRX

Pobierz sprzęt do siłowni TRX na Amazon.

Najlepszy skok liny

8

Sonic Boom M2 Szybkie skoki

Zdjęcie: Amazon.com, zobacz to

Kolejna opcja dla małych przestrzeni, ta lina skokowa może być używana do doskonałego rozgrzewki lub pełnego treningu. System zawierający kulę oferuje obrót 360 stopni, podczas gdy kable pokryte polimerem zapewniają prędkość i trwałość. Cena jest wyższa niż niektóre, ale ta wersja zawiera funkcje dla entuzjastów fitness (nie dzieci z sąsiedztwa).

Patentowy, samodzielnie blokujący, bezkręgowany konstrukcja pozwala dostosować długość kabla do twoich potrzeb, z nadmiarem przechowywanym wewnątrz uchwytów. Niepoślizgowe silikonowe uchwyty mają na celu zapewnienie komfortu i bezpieczeństwa bez poślizgu.

Specyfikacje produktów

• Najlepszy dla: Cardio
• Zakres wagi: Masy ciała
• Wymiary: Długość 10 stóp

Profesjonaliści

• Przystępny
• Regulowana długość
• Konstrukcja bez śrub
• System zawierający kulę do gładkiego obrotu 360 stopni

Cons

• Podatny na KING

Uzyskaj linę skoku Sonic Boom na Amazon i Walmart.

Najlepiej podciągnąć pasek

9

Garren Fitness Maksimeza podciąga bar

Zdjęcie: Amazon.com, zobacz to

W przypadku treningu górnego ciała bez ciężarów ten podciąganie jest przystępną, kompaktową alternatywą. Pasek ma niezadowolone, wyjątkowo długie uchwyty piankowe, które są skierowane do komfortu podczas wykonywania ćwiczeń.

Pasek można zainstalować za pomocą dołączonego sprzętu, który składa się z trzech zestawów mocowania drzwi, które mogą być używane w różnych miejscach lub wysokościach. Regulowany pasek może pasować do stabilnych drzwi drewnianych od 26 do 39 cali szerokości. Zawsze zabezpiecz swój pasek do ramy drzwi za pomocą dostarczonego zestawu wspornika i śrub do bezpiecznej instalacji. Po montażu pamiętaj, aby go pociągnąć, aby upewnić się, że jest w pełni zaostrzony przed wykonaniem ćwiczeń.

Specyfikacje produktów

• Najlepszy dla: Trening siłowy
• Zakres wagi: Masy ciała
• Wymiary: Regulowane od 26 do 39 cali długości

Profesjonaliści

• Regulowane, aby dopasować drzwi 26 do 39 cali
• Niezłok i wygodny chwyt z pianki
• Obejmuje montaż sprzętu

Cons

• Proces montażu pozostawi otwory w ramie drzwi

Zdobądź bar Garren Fitness na Amazon.

Wskazówki dotyczące konfigurowania i korzystania ze sprzętu do siłowni domowej

Niezależnie od tego, czy masz piwnicę do wypełnienia, czy róg sypialni, będziesz chciał skonfigurować siłownię, aby zmaksymalizować przestrzeń i bezpieczeństwo. Właściwe przechowywanie, takie jak pojemniki i pudełka, pomoże utrzymać mniejsze przedmioty, takie jak paski i paski. Inne względy bezpieczeństwa obejmują duże oświetlenie, odpowiednie środki czyszczące i odpowiednie odstępy między sprzętem (jak opisano powyżej).

Wybierz solidne miejsce do zawieszenia pasków i pasm, jeśli planujesz używać tych podczas treningu. Inne rozważania to odpowiednie podłogi, które mogą wytrzymać ciężki sprzęt lub pot i miejsce dla przedmiotów rozrywkowych, takich jak telewizory, tablety i odtwarzacze muzyczne.

Do celów bezpieczeństwa porozmawiaj z pracownikiem służby zdrowia przed rozpoczęciem nowej rutyny ćwiczeń, szczególnie jeśli masz wcześniej istniejące warunki zdrowotne. Ważne jest również, aby podejmować środki ostrożności w domu, tak jak na siłowni, na przykład noszenie odpowiednich butów i unikanie luźnych ubrań, które mogłyby utknąć w wyposażeniu.

Nie zapomnij oczyszczyć przestrzeni po treningu, wycierając sprzęt, aby zapobiec wzrostowi bakterii, i odłożyć luźny sprzęt, aby uniknąć zagrożeń potknięcia. Trzymaj także dzieci z dala od ciężkich ciężarów i maszyn, zwłaszcza gdy bez nadzoru.

W przypadku treningu siłowego w domu i rzuceniu sobie wyzwaniem ciężki. Zacznij powoli, gdy poznajesz swój sprzęt, aby uniknąć napięć i obrażeń.

• Wyraźny bałagan z miejsca treningu.
• Użyj rozwiązań do przechowywania do luźnego sprzętu i innych akcesoriów.
• Upewnij się, że prawidłowo przestrzegasz sprzętu.
• Zapewnij odpowiednią wentylację i kontrolę temperatury.
• Mają pod ręką chusteczki dezynfekujące.
• Rozważ maty lub płytki piankowe, aby chronić podłogi.
• Utwórz stację medialną dla swoich przedmiotów technicznych.
• Użyj obserwatora lub pomiń super ciężkie ciężary.
• Porozmawiaj z lekarzem o swojej rutynie ćwiczeń przed rozpoczęciem.

Nasz werdykt

Dzięki ponad 65 możliwościom ćwiczeń oporowych, Bowflex x Suced Home Gym oferuje trening wytrzymałości całego ciała w jednej maszynie. Dla osób o niższym budżecie i znacznie mniej przestrzeni rozważ parę suwaków rdzeniowych, takich jak synergee z podwójnym użyciem suwaków.

Jak wybraliśmy najlepszy sprzęt do siłowni domowej

Aby zapobiec obrażeniu i sprawić, że ćwiczenie jest przyjemnością (o ile to możliwe), sprzęt do treningu w domu powinien być bezpieczny i przyjazny dla użytkownika. Podczas zawężania najlepszej maszyny i sprzętu do siłowni domowej rozważaliśmy kilka różnych punktów kryteriów, w tym jakość, wszechstronność i przystępność cenową.

Badając każdy produkt i rozważając recenzje online, dołączyliśmy tylko dobrze wykonane produkty, abyś mógł zachować bezpieczeństwo i ufać sprzętowi, aby utrzymać codzienny lub cotygodniowy trening. Rozważając wszechstronność, priorytetowo traktowaliśmy sprzęt siłowni o wielu zastosowaniach: dla większości ludzi nie są warte inwestycji.

Założenie domowej siłowni może być drogim przedsięwzięciem, więc uwzględniliśmy na naszej liście wiele niedrogich opcji, a także na wyższej klasy maszyny do siłowni dla tych, którzy chcą przynieść swój ulubiony sprzęt na siłowni do domu. W razie zastosowania priorytetowo priorytetowo przechowywaliśmy sprzęt, który jest łatwy do przechowywania, ponieważ chcesz zachować schludne siłownię domową, szczególnie jeśli jest w salonie lub sypialni.

FAQ

Jeśli zastanawiasz się, czy treningi domowe spełnią Twoje nadzieje, czy jak zapewnić bezpieczeństwo i czystość sprzętu, przeczytaj, aby znaleźć odpowiedzi.

P: Czy treningi domowe są skuteczne?

Treningi domowe mogą być tak samo skuteczne, jak ćwiczenia na siłowni, o ile masz odpowiedni sprzęt i zobowiązanie do korzystania z niego.

P: Który sprzęt do siłowni jest najlepszy do użytku domowego?

Najlepszy sprzęt do siłowni do twoich potrzeb zależy od rutyny treningowej i dostępnej przestrzeni. Małe elementy sprzętu, takie jak wolne ciężary, pasma oporowe, suwaki rdzeniowe, liny skokowe i maty ćwiczeń to najlepsze opcje dla domowych siłowni wszystkich rozmiarów. Jeśli masz trochę więcej miejsca (i wyższy budżet), rozważ dodanie maszyny do siłowni, takiej jak bieżnia lub rower stacjonarny.

P: Co powinien mieć początkujący siłownia domowa?

Początkowa domowa siłownia może zacząć od macie ćwiczeń, opasek oporowych i pewnego rodzaju swobodnej wagi (jak hantle lub kettlebell). Te małe i niedrogie elementy sprzętu mogą być używane do szerokiej gamy treningów w domu, aby rozpocząć podróż fitness.

P: Jak możesz utrzymać sprzęt do siłowni domowej w czystości?

Pamiętaj, aby odłączyć maszyny przed czyszczeniem, a następnie wytrzyj całą powierzchnię każdego przedmiotu z chusteczkami dezynfekującymi.