W jaki sposób projekty DIY pomagają ludziom przez pandemię

W miarę trwania pandemii Coronawirusa, projekty DIY Home Emprovement. Duży detaliści, tacy jak Home Depot i Lowe's, zgłosili znaczny wzrost sprzedaży od czasu rozpoczęcia blokad Covid-19, z konserwacją trawnika, kształtowaniem krajobrazu, malarstwa, dekorowania i ogólnego utrzymania domu, określone obszary skupienia, zgodnie z badaniem z października 2020 r. Wspólne centrum studiów mieszkaniowych na Uniwersytecie Harvarda.

Jeśli jesteś jednym z wielu, jak się zagłębiasz, wiedz, że korzyści często wykraczają poza spełnienie marzeń DIY i nadrabianie zaległości na listach rzeczy do zrobienia.

Na tej stronie

• Korzyści zdrowotne z majsterkowania
• Lepiej swoje umiejętności (i twoje perspektywy)
• Pomaganie w przyszłości

Korzyści zdrowotne z majsterkowania

Podczas gdy konieczność może prowadzić wiele z tych domowych wysiłków budowlanych - odnowianie przestrzeni mieszkalnych w celu robienia dzieci dla dzieci studiujących zdalnie, dostosowując podwórki do rozrywki społecznej i przekształcając budynki budynków do biur domowych lub osobiste studia treningowe - zainteresowania DIY mogą być zdrowe sposób radzenia sobie z niektórymi stresem pandemii.

Psycholog kliniczny Donna Novak, która pomogła swoim klientom w wyzwaniach związanych z życiem przez pandemię, twierdzi, że istnieją mocne dowody naukowe, że wiele dobra może pochodzić z DIY Endeavours. „Zdobycie nowych umiejętności i hobby podczas stresującego okresu, takiego jak koronawirus, może zdecydowanie pomóc w depresji i lęku”, mówi.

Dalsze wsparcie doświadczenia Novaka: badanie 2020 przeprowadzone przez International Journal of Applied Positive Psychology. Odkrył, że ludzie, którzy zajmowali się zajęciami DIY, tacy jak poprawa domu, rzemiosło, sztuka i obróbka drewna, doświadczyli lepszego nastroju i ogólnego poczucia dobrego samopoczucia.

Lepiej swoje umiejętności (i twoje perspektywy)

Zachowaj zdjęcia 100/getty

Poszukiwanie umiejętności ujawnia chęć uczenia się nowych rzeczy, co jest wyraźnym wskazaniem zdolności do dostosowania się do zmiany - niezbędna umiejętność życiowa, którą można mieć.

Naukowcy od dawna stwierdzili, że nauka nowych rzeczy może prowadzić do nieocenionych korzyści zdrowotnych. W liście opublikowanym w Harvard Medical School's Harvard Health Publishing, dr. Joel Salinas, neurolog z Massachusetts General Hospital, wyjaśnia, że ​​uczenie się wzmacnia siłę mózgu, jak ćwiczenia, wzmacnia nasze ciała.

„Być może tworzenie nowych połączeń komórek mózgowych może prowadzić do większej liczby ścieżek informacji, aby dotrzeć do miejsca, w którym musi się udać”, mówi.

A dzięki bogactwu pouczających filmów z YouTube, krok po kroku i zajęć, odblokowywanie umiejętności dla majsterkowiczów nie wymaga już instrukcji osobistych. Jak wie każdy z smartfonem, możesz nauczyć się „wirtualnie” wszystkiego online, od odpływu po wymianę filtra pieca po budowę kosza kompostu.

Okazuje się, że te projekty ulepszeń domowych służą jako zdrowy substytut jedzenia, sportu, podróży i innych rodzajów rozrywki na podstawie społeczności-wszystkie rzeczy, których powinniśmy teraz unikać.

Choć angażując się w projekty zrób to sam nie może zastąpić spędzenia czasu na bliskich przyjaciołach i członkach rodziny, może to przynieść korzyści na inne sposoby. Jak wyostrzenie naszego myślenia, danie nam celu i wspieranie poczucia spełnienia.

Z pewnością było to prawdą w przypadku Paula Baileya, profesjonalnego trenera korporacyjnego, który mówi, że rozwija się na zajęciu i produktywnym. Nagle znalazł się poza pracą z powodu pandemii, postanowił przyjrzeć się obróbce drewna, choć nigdy wcześniej nie zbudował niczego, a nawet uważał się za przydatnego.

Jego pierwszy projekt polegał na tworzeniu stołu z palet dla altany na podwórku. „To była szorstka praca, ale tak naprawdę mi się podobało i pomyślałem, że zrobię stołek stóp”-mówi.

Bailey rozpoczął kurs budowy szaf przez DIY University, co doprowadziło do większej liczby zajęć i więcej projektów - szafki budowlane, wyspa kuchenna, stoły końcowe, zagłówek i wiele innych. Dalej: Malowanie szaf kuchennych i dodawanie wykończenia i backsplash. Mówi, że jego nowe umiejętności pomogły złagodzić stres i zapewniły poczucie celu i osiągnięć.

„Moje odkrycie majsterkowania w tym czasie stanowiło możliwość i kierunek, który podążam, dopóki lub jeśli moja praca się nie odwróci”, mówi Bailey. „Jest coś dobrego, co wychodzi z każdej trudności, jeśli tego szukamy."

Pomaganie w przyszłości

Umiejętności wyciągnięte i praktykowane podczas kwarantanny prawdopodobnie zostawiają długotrwałe nagrody - i nie tylko ten nowy pokład lub odświeżony salon, aby cieszyć się osobiście z przyjaciółmi i rodziną. Stworzenie, ponieważ jest spędzane na mięśniach mentalnych, który będzie dobrze służyć w przyszłości.

„Kiedy jesteś w stanie zmienić swoje myśli, uczucia i zachowania w kierunku poprawy siebie i próbowania nowych rzeczy w momentach kryzysu lub stresu, budujesz umiejętności i pewność siebie”, mówi Novak. „Zasadniczo rośniesz jako osoba, która będzie czymś, co z pewnością pomoże ci, postpandemika."