Dodaj trochę słońca do swojego domu, nawet w ponure dni dzięki tej lampie światła terapii

Zdjęcie: Amazon.com

Około 14 lat temu zdiagnozowano u mnie problem ze zdrowiem psychicznym i była to jedna jazda kolejką górską po drugiej od ówczesnych mediów, lekarzy, terapia jeden na jednego, terapia grupowa, pobyty szpitalne, nowe diagnozy. Znalezienie odpowiedniej kombinacji zabiegów, które praca wymaga czasu; To maraton, a nie sprint.

Jednym z rozważań terapeutycznych, który nigdy nie był „przepisany”, a nawet wspomniany, była lampa terapii lekkiej. Z 10 000 luksów (miara intensywności światła) lub więcej, te lampy naśladują promienie słoneczne i są zaprojektowane tak, aby podobnie zwiększać nastrój poprzez zwiększenie poziomu serotoniny. Oczywiście miałem poważne wątpliwości, kiedy usłyszałem o tych lampach. Pomyślałem na pewno, że były sztuczką i że nie miałbym zerowego sukcesu, używając jednego. Człowieku, czy ja się myliłem! I jestem smutny, że tak długo zajęło mi się dowiedzieć.

Powiązane: 10 łatwych ulepszeń domu w celu zwalczania sezonowych zaburzeń afektywnych

Przechodząc po wątpliwości

Przez najdłuższy czas odmawiałem zakupu lampy terapii lekkiej. Myślałem, że nic tak prostego nie może działać. Co w końcu mnie przekonało? Mój starszy brat, ktoś, kogo całkowicie ufam, próbował lampy i potwierdził, że w rzeczywistości działają. Chociaż nie znasz mnie osobiście, być może mała, którą się podzieliłem.

Nie zrozumcie mnie źle: nie zaprzestałem innych zabiegów i nie polecam też, abyś to zrobił, ale nie pozwól, aby upór ukraść 13 lat „Happy Lamp” (jak to nazywam) od ciebie).

Natychmiastowa ulga

Zdjęcie: Amazon.com

„To natychmiastowa ulga”-Tak powiedział mi mój brat--ale miał rację (ale nie mów mu, że tak powiedziałem). Gdy tylko go włączę, atmosfera w pokoju zmienia się i czuję we mnie zmianę. Moje kolce energii, mój nastrój przybiera zwrot w górę i jestem gotowy na popołudnie. Przyznaję, że czasami wysokość nastroju nie trwa tak długo, jak chciałbym, gdy mój czas z lampą się skończy, ale uważam, że poziomy energii i zwiększenie skupienia przynajmniej pomagam mi zakończyć dzień.

Nie tylko przez chłodniejsze miesiące

Lampy terapii świetlnej są również określane jako lampy SAD (sezonowe zaburzenia afektywne). Ludzie, którzy cierpią na smutek, ogólnie doświadczają zmian poziomu energii i nastroju w chłodniejszych miesiącach, kiedy jest ponury i bla na zewnątrz. W zeszłym roku chciałem uniknąć tego efektu, dlatego w końcu poddałem się i kupiłem lampę terapii lekkiej.

Od tego czasu znalazłem to, że nie używam lampy tylko podczas ponurego miesiąca. W pochmurne dni, w których pada deszcz i martwa na zewnątrz, żadna zasada nie mówi, że nie mogę wyjąć lampy, aby pomóc mojemu nastrojowi. Ponadto depresja może trafić w dowolny z 365 dni w roku. Jeśli ktoś chce izolować w środku, lampa terapii światła może przynieść słoneczne na zewnątrz.

Powiązane: najlepsze lampy terapii światła dla domu

Amazonka.com

Kto może skorzystać najwięcej?

Jak wspomniałem, ludzie cierpiący na smutki, zaburzenia nastroju lub depresja mogą skorzystać z lampy terapii lekkiej. Ale inni również przynoszą korzyści. Jeśli masz problemy ze snem w nocy, lampa może pomóc w poprawie cyklu snu, a jeśli dużo podróżujesz, może pomóc złagodzić opóźnienie odrzutowe.

Dlaczego warto wybrać lampę terapii Taotronics?

Ponieważ nadal potrzebowałem przekonania, nie chciałem kupować lampy, która złamałaby bank, ale chciałem też czegoś z kilkoma dodatkowymi funkcjami. Dzięki lampie terapii Taotronics możesz wybrać 100 -procentową siłę światła lub przyciemnić ją stopniowo do 20 procent. To fajna opcja, jeśli nie masz ochoty na to pełne słoneczne uczucie. Podoba mi się również fakt, że ma on 30-minutowy timer, który pomoże upewnić się, że go nie nadużyjesz. Czasami jednak używam go przez całą godzinę i zamiast tego po prostu ustawiam licznik czasu na mój telefon.

Zdobądź lampę TAOTRONICS Light Therapy w Taotronics za 37 USD.99.

Zdjęcie: Amazon.com