Projekty weekendowe 5 „mocnych” pomysłów na siłownię domową

Teraz, gdy zbliżamy się do końca lata, możesz szukać sposobów na przyniesienie rutyny ćwiczeń w pomieszczeniu. Czy zastanawiałeś się nad siłownią DIY? W końcu nie możesz pokonać lokalizacji (domu) ani opłaty za miesiąc do miesiąca (0 USD). Wykorzystaj inspirację z tych pięciu odmian na siłowni domowej, aby utrzymać siebie i swoją rodzinę dopasowaną i aktywną przez całą zimę.

1. Zbuduj ścianę wspinaczkową

Zdjęcie: Toddthahn.com

Wszyscy wiedzą, że wspinaczka na skale oferuje doskonały trening całego ciała, ale być może nie zdawałeś sobie sprawy, że aby wziąć udział, nie potrzebujesz dostępu do czystego klifu. Aby zbudować obszar wspinaczkowy we własnym domu, jedynym warunkiem jest obciążenie ściany z kołkami, w które można wbić. Możesz kupić wszystko, czego potrzebujesz w sklepie z artykułami sportowymi. Niecierpliwie sprytne ma samouczek krok po kroku, który szczegółowo opisuje proces budowy.

2. Zaprojektuj pokój jogi

Zdjęcie: DanielsDesignus.com

Włóż trochę „OM” do swojego domu i zaprojektuj własne prywatne studio jogi. W porządku, jeśli nie możesz poświęcić całego pokoju w tym celu; Każda przestrzeń zrobi, o ile jest wystarczająco szeroka i wystarczająco długa, aby pomieścić twoje ciało leżące płasko. Maty i podkładki zapewniają komfort, a lustro na dużą skalę pomaga praktykom mieć oko na ich formę. Aby w pełni dostosować atmosferę, włączyć system audio lub podłączyć oświetlenie pokoju do przełącznika ściemniacza.

3. Zbuduj plik plyometryczny

Zdjęcie: Instructible.com

Polometryczne, zasłynęło z programu wytrzymałości i kondycji CrossFit, nadaje się do dowolnej liczby rygorystycznych ćwiczeń. Chociaż nowy kosztowałby cię znacznie powyżej 100 USD, możesz zrobić własną wersję ze sklejki niedrogie i szybko, zakładając, że masz podstawowe wrażenia z drewna drewna.

4. Zrób stacja robocza

Zdjęcie: Lifehacker.com

Są późne noce w biurze, które kradną czas z twojego treningu? Rozszerz sprzęt do ćwiczeń dzięki stacji roboczej, abyś mógł jednocześnie pracować i ćwiczyć. Zobacz LifeHacker dla poradników na temat tworzenia stacji roboczych odpowiednich dla dwóch powszechnie używanych maszyn: bieżni i eliptycznego.

5. Ustaw siłownię dżungli

Zdjęcie: Cedarworks.com

Średnia siłownia dżungli można ustawić w pomieszczeniu, zakładając wystarczającą ilość miejsca. Projektowanie i budowanie zestawu od zera byłoby ambitnym przedsięwzięciem; Zamiast tego, dlaczego nie robić zakupów z wyboru gotowych zestawów dostępnych przez takich sprzedawców, jak Dream Gym Dream dla dzieci. W końcu wszyscy czytelnicy na tyle szczęśliwi, że mają własne dzieci, zgodziłby się, że dorośli nie są jedynymi z energią spalania!