Najlepsza piłka stresowa dla twojego domowego biura

Zdjęcie: Amazon.com

Większość z nas ma te chwile, kiedy napięcie staje się z nas najlepsze. W rzeczywistości prawie jeden na pięciu Amerykanów cierpi na lęk, zgodnie z Association of Association of America (Adaa) (Adaa). Dlatego kulki stresowe są przydatnym akcesorium do utrzymania biurka. Kule stresowe zdejmują umysł od lęku, zmieniając skupienie się na ściskanie piłki. Eksperci twierdzą, że wielokrotne wyciskanie kulki stresowej może obniżyć ciśnienie krwi i tętno.

Najlepsza kulka stresowa może również zwiększyć skupienie, wzmocnić mięśnie rąk i ułatwić zapalenie stawów i objawy tunelu nadgarstka.

Chociaż wybór piłki stresowej może wydawać się prostą decyzją, w rzeczywistości istnieje wiele rozważań, które należy rozważyć. Czytaj dalej, aby nauczyć się funkcji, których należy szukać, a także najlepsze typy dla jednych z najlepszych piłek stresowych w różnych kategoriach.

1. Najlepsze ogólnie: Nauczyciel Peach Motywacyjny asortyment stresowy
2. Najlepszy bang za złotówka: Trener siły siły uchwytu Peradix
3. Najlepsze na mniejsze ręce: Dimples Excel Stres Ball dla dorosłych i dzieci
4. Najlepszy do noszenia: Bezpieczne piłki naprężenia Stringiball na sznurku
5. Najlepszy terapeutyczny: Serenilite 3X terapia ręczna wiązka stresu kulowego

Zdjęcie: Amazon.com

Co należy wziąć pod uwagę przy wyborze najlepszej piłki stresowej

Chociaż łatwo jest założyć, że wszystkie kulki stresowe są takie same, wiele czynników wpływa na ich funkcjonalność. Oto, co należy pamiętać, kupując piłkę stresową.

Przeznaczenie

Kulki stresowe mogą być używane do wielu różnych celów.

• Lęk: Kule stresowe mogą być częścią planu zarządzania stresem, ponieważ łagodzą napięcie i zapewniają odwrócenie uwagi poprzez przekierowanie skupienia się na proste fizyczne zadanie.
• Wzmocnienie mięśni: Kulki stresowe zwiększają siłę przyczepności. Kulka stresowa zaprojektowana w celu wzmocnienia mięśni powinna zapewnić określoną odporność na wadze i idealnie poinformować instrukcje dotyczące ćwiczeń.
• Tunel nadgarstka: Ćwiczenia z piłką stresową mogą zmniejszyć objawy zespołu nadgarstka tunelu.
• Odzyskiwanie udaru: Kulki stresowe mogą poprawić dobre umiejętności motoryczne po udarze lub innym wypadku.
• Zarządzanie zapaleniem stawów: Niektóre ćwiczenia wykonane z kulą stresową mogą złagodzić ból stawów.
• Popraw krążenie: Ściśnięcie kuli stresowej może zwiększyć przepływ krwi do dłoni.
• Masaż stóp: Rzuć kulkę stresową na dnie stopy, aby uzyskać efekt terapeutyczny.

Materiał

Wysokiej jakości kulka stresowa nie powinna być zbyt miękka i musi zapewnić dużą część oporu. Trwałość jest kluczowym czynnikiem, ponieważ najlepsza kula naprężeń utrzyma swój kształt, nawet po wielokrotnym kompresji. Powinien być wykonany z materiałów, które mogą wytrzymać tarcie po ściskaniu i które nie ulegną pogorszeniu się od użycia.

Gęstość jest kolejnym czynnikiem do rozważenia. Gęsta kulka naprężna z około 40 funtami oporu jest dobra do ćwiczeń wzmacniających rękę, podczas gdy kula naprężeń z 20 funtami oporu będzie działać lepiej dla pomocy stresowej.

Kulki stresowe można wykonać z różnych materiałów.

• Poliuretan, lub wypełnione pianką kulki stresowe, zwykle są bardziej miękkie i nie robią bałaganu, jeśli rozdzierają lub pękają.
• Guma termoplastyczna sprawia, że ​​żelowe kulki stresowe, trwałe modele, które mają mieć szereg poziomów oporności.
• Wypełnione gliną Kulki stresowe zapewniają wyższą oporność i zwykle są cięższe. Często są stosowane jako terapeutyczne kulki stresowe w celu poprawy siły mięśni.

Rozmiar

Kulki stresowe są w różnych rozmiarach, choć na ogół mają maksymalną średnicę 4 cali.

• Standardowe kulki stresowe dla ulgi lęku wynoszą około 2.Średnica 5 cali.
• Promocyjne kulki stresowe i sprzedawane dla dzieci mają średnice około 2 cali.
• Kulki stresowe do zawodowej i fizykoterapii mogą być większe: do 4 cali średnicy.

Kształt

Podczas gdy średnia kulka stresowa jest sferyczna, mają również różne inne kształty. Kulki stresowe w kształcie jaj są łatwiejsze do uchwycenia dla osób z mniejszymi rękami. Mogą być również zaprojektowane tak, aby wyglądały jak jedzenie, zwierzęta lub postacie z kreskówek, z których wszystkie przemawiają do dzieci i młodych.

Zapach

Niektóre kulki stresowe są nasycone olejkami eterycznymi, takimi jak lawenda, jaśmin lub eukaliptus, aby zapewnić im dodatkową korzyść relaksacyjną aromaterapii. Ściśnięcie piłki stresowej podczas oddychania zapachu olejków eterycznych może zmniejszyć niepokój.

Kolor

Wiele piłek stresowych jest w jasnych odcieniach dla dodatkowej korzyści z terapii kolorów, znanej również jako chromoterapia. Rodzaj medycyny alternatywnej, chromoterapia ma na celu stworzenie równowagi w umyśle i ciała poprzez wykorzystanie kolorów do promowania pozytywnych reakcji psychologicznych i fizjologicznych. Według zwolenników terapii kolorowej zielony promuje wewnętrzny pokój, niebieski zwiększa energię, żółty wzmacnia szczęście, pomarańczowy jest rewitalizujący, a fiolet promuje spokój.

Nasze najlepsze typy

Teraz, gdy dowiedziałeś się więcej o funkcjach stresowych, czas rozpocząć zakupy. Oto kilka najlepszych typów dla piłek stresowych w różnych kategoriach.

Ogólnie najlepszy

Nauczyciel Peach Motywacyjny asortyment stresowy

Ten zestaw trzech piłek stresowych jest przeznaczony do stosowania przez dzieci lub dorosłych. Pomiar 2.Średnica 5 cali i wykonana z pianki poliuretanowej, każda kula jest drukowana z motywacyjnym wyrażeniem, aby zapewnić mantrę, podczas gdy użytkownicy ściskają drogę do uspokojenia: „Focus. Słuchać. Oddychaj ”„ Tak! mogę to zrobić!”I„ Bądź cicho. Bądź spokojny. Bądź miły."

Są wypełnione pianką, co oznacza, że ​​zapewniają minimalny opór i są zaprojektowane do łagodzenia stresu, a nie trening siłowy. Zestaw występuje w sześciu kolorach: zielony, niebieski, turkusowy, różowy, czerwony i fioletowy.

Najlepszy bang za złotówkę

Trener siły siły uchwytu Peradix

To trio piłek stresowych działa dobrze dla ulgi lęku, a także treningu siłowego. Konstrukcja w kształcie jaj jest ergonomiczna, dzięki czemu te kulki stresowe są łatwiejsze niż standardowe modele sferyczne. Mierzą 2.4 cale na 2 cale, dzięki czemu są odpowiednie do złagodzenia stresu i bólu stawów.

Kulki w zestawie mają trzy poziomy odporności: miękki, średni i twardy (od 20 do 40 funtów oporności), zapewniając opcje dla użytkowników o różnych mocnych stronach ręki. Są wykonane z gumy termoplastycznej, która szybko wyskakuje do kształtu po ścisceniu. Materiał można myć wodą i nie będzie się lepszy, nawet po częstym użyciu.

Najlepsze na mniejsze ręce

Dimples Excel Stres Ball dla dorosłych i dzieci

Okrągły kształt standardowej kulki naprężenia sprawia, że ​​są trudne do użycia dla osób z mniejszymi rękami. Te środki stresu w kształcie jaj wynoszą 2.3 cale długości i tylko 1.7 cali szerokości, co czyni je świetną alternatywą. Każda piłka ma inny poziom jędrności i oporu. Pomarańczowa kula jest miękka z oporem 20-funtową, zielona kula jest średnia z odpornością na 30 funtów, a czarna kula jest twarda z oporem 40 funtów. Wszystkie są wykonane z gumy termoplastycznej i są zaprojektowane z teksturowaną powierzchnią, co ułatwia chwyt. Materiał może być czyszczony i wysuszony szmatką i zachowuje swój kształt, nawet przy powtarzanym użyciu.

Najlepszy do noszenia

Bezpieczne piłki naprężenia Stringiball na sznurku

Każda z kulek naprężenia w tym zestawie jest przymocowana do sznurka, zwiększając zakres ćwiczeń, które można z nimi wykonać. Zestaw zawiera 16-stronicowy przewodnik po ćwiczeniach, a także 12 demonstracji ćwiczeń na wideo. Regulowane zapięcie pozwala na noszenie piłki na nadgarstku na wiele różnych sposobów. Każda kula o średnicy 2 cali jest wykonana z gumy termoplastycznej, która jest wolna od BPA i wolna od lateksu i ftalanów. Zarówno kulki, jak i sznurek można prać. Zestaw trzech piłek jest wyposażony w miękką, średnią i twardą opcję. Sznurki sprawiają, że kulki są łatwe do przymocowania do torebki, plecaka lub wózka inwalidzkiego, aby się nie zgubili.

Najlepszy terapeutyczny

Serenilite 3X terapia ręczna wiązka stresu kulowego

Zestaw piłek stresowych Serenilite jest wytwarzany, aby zapewnić korzyści terapeutyczne, a nie tylko ulgę w stresie. Każda z trzech piłek ma inną gęstość, średnią i jędrną-można zastosować do złagodzenia napięcia mięśni i ułatwienia objawów tunelu nadgarstka i zapalenia stawów. Są przeznaczone do stosowania w rehabilitacji i odzyskiwaniu po operacji.

Każda ergonomicznie zaprojektowana piłka ma 2.4-calowa średnica i została zaprojektowana z opornym na łzy rdzeń żelowy, który pomaga piłkom zachować kształt. Są pokryte miękką, nieprzezroczystą tkaniną i są dostępne w trzech kolorach, więc łatwo jest rozróżnić ich poziomy stanowczości.

FAQ o piłkach stresowych

Oto odpowiedzi na niektóre z najczęściej zadawanych pytań na temat piłek stresowych.

Q. Co jest w piłce stresowej?

Kulki stresowe są najczęściej wypełnione poliuretanem, żelem lub gliną.

Q. Czy piłki stresowe działają z powodu lęku?

Kule stresowe pomagają złagodzić niepokój, ponieważ ruch ściskający uwalnia napięcie w ciele i skupia umysł.

Q. Czy kule stresowe mogą budować mięśnie?

Do budowy lub rehabilitacji mięśni ręcznych można zastosować kule stresowe z odpowiednią ilością odporności. Poszukaj kulki naprężenia, która zapewnia opór od 20 do 40 funtów.

Q. Czy piłka stresowa pomoże rozluźnić ręce po wpisaniu?

Zadania wymagające ciężkiego pisania mogą powodować napięcie w dłoniach, a piłka stresowa jest skutecznym narzędziem do łagodzenia tego napięcia.