Najlepsze rowery do ćwiczeń na domową siłownię

4117
27
Adrian Sokół

Zdjęcie: DepozytPhotos.com

Kolarstwo wewnętrzne istnieje od wielu lat, jeden z pierwszych rowerów stacjonarnych, gimnasticon, został wynaleziony w 1796 roku. Ta forma ćwiczeń odrodziła się w ostatnich latach wraz z pojawieniem się wysokoenergetycznych studiów rowerowych, które łączą entuzjazm aerobowy i stacjonarne rowery. Dla tych, którzy chcą rozpocząć nową rutynę ćwiczeń, jazda na rowerze jest łatwym treningiem do podjęcia. Ten rodzaj cardio pomaga spalić kalorie i utrzymać zdrowie serca, jednocześnie zwiększając siłę, wytrzymałość i pewność siebie.

Na rynku jest dziś wiele motocykli, które pozwalają jeźdźcom wprowadzić doświadczenie w klasie rowerowej do komfortu swoich domów. Najlepsze z tych motocykli zapewniają użytkownikom wygodną jazdę i różnorodne treningi, które spełniają potrzeby i cele fitness rowerzystów.

Najlepsze ogólnie: Schwinn Recumbent Bike Series 270
Najlepszy bang za złotówka: Exerpeutic 400xl składany rower
Upgrade Pick: Rower Peloton
Najlepszy leżący: Sunny Health & Fitness Magnetyczny rower leżący
Najlepsze wyprostowane: Josuda Indoor Cycling Bike stacjonarne
Najlepsze składanie: Składany rower do ćwiczeń Marcy
Najlepsza kombinacja: Oryginalny, jak widać w serwisie Slim Cycle Rower
Najlepszy rower powietrzny: Schwinn Airdyne Bike Series (AD6)
Najlepszy mini rower: Biurko pod biurkiem rower
Najlepsze ciężkie koło zamachowe: Słoneczny rower do ćwiczeń rowerowych rowerowych i fitness

Zdjęcie: DepozytPhotos.com

Co rozważyć przy wyborze najlepszego roweru ćwiczeń

Należy pamiętać o kilku rozważaniach, robiąc zakupy najlepszego roweru do ćwiczeń na domową siłownię, w tym rodzaj i wielkość cyklu, niezależnie od tego, czy rower ma ustawienia prędkości i oporności odpowiednie dla poziomu aktywności i czy chcesz mądry Funkcje technologiczne. Dobrym pomysłem jest poszukiwanie modeli, które oferują również obszerne funkcje bezpieczeństwa.

Typ

Niezależnie od tego, czy szukasz energicznego treningu, wracasz do zdrowia po kontuzji, czy coś pomiędzy, istnieje rower ćwiczeń na każdą preferencję. Są to różne rodzaje cykli, z których należy wybrać:

Pionowo: Najczęstszy rodzaj roweru ćwiczeń, modele te mają pozycję pionowej, podobną do standardowego roweru. Pozycja siedzenia angażuje rdzeń użytkownika do pełniejszego treningu ciała. Upright Rowery są odpowiednie dla tych, którzy dopiero zaczynają, ale z wystarczającym oporem mogą również zaoferować trudny trening dla bardziej zaawansowanych sportowców. Są to na ogół najtańszą opcją do jazdy na rowerze w domu.
Leżący: Dla jeźdźców, którzy dopiero zaczynają jeździć na rowerze lub po prostu chcą treningu o niższym wpływie, rower leżący może być najbardziej odpowiedni. Te motocykle mają rozkładane wsparcie ciała i pleców z pedałami z przodu, aby zapewnić wygodny i stabilny trening dolnego ciała.
Hybrydowy: Modele hybrydowe, kombinacja pionowego i leżącego roweru, pozwala użytkownikowi zmieniać pozycję w zależności od tego, co jest najbardziej wygodne i jak wymagają treningu.
Kolarstwo: Używane na popularnych klasach spinowych, rowery rowerowe mają różne ustawienia oporowe i świetnie nadają się do energicznych treningów. Są napędzane mechanizmem koła zamachowego, który jest ważoną metalową płytą zamiast koła, i oferuje gładszą jazdę niż pionowe rowery. Siedzenia na rowerach rowerowych są zwykle zgodne z kierownicą, chociaż style różnią się.
Zasilacz: Ten rodzaj roweru ćwiczeń nie wymaga prądu; Zamiast tego jest całkowicie zasilany przez użytkownika przez generator wewnątrz komputera. Te motocykle mogą być nieco drogie z powodu mechanizmu generatora.
Powietrze: Popularne w treningach CrossFit, motocykle powietrzne wykorzystują odporność na wiatr utworzone przez wentylatora do zasilania. Im mocniejszy pedały jeźdźca, tym większy opór napotykają. Rowery powietrzne zwykle mają dwa pionowe uchwyty na poziomie klatki piersiowej, które jeździec może pchać i ciągnąć, aby uzyskać trening górnej części ciała podczas pedałowania.
Interaktywny: Te inteligentne motocykle mają ekrany, które mogą uzyskać dostęp do aplikacji i innych programów ćwiczeń; Są wspaniałymi opcjami dla tych, którzy chcą czuć. Te motocykle są zwykle droższe niż te bez inteligentnych funkcji.
Watt Bikes: Naśladowanie wrażeń jazdy na rowerze drogowym rowery Watt mają podwójny układ hamulcowy z mechanizmami magnetycznymi i powietrznymi, co symuluje poczucie przełączania biegów. Watt Rowery rejestrują moc wyjściową w watach do pomiaru częstości akcji serca, wydajności i techniki.

Rozmiar

Kupując rower ćwiczeń do domu, ważne jest, aby zastanowić się, ile materiału kwadratowego możesz poświęcić konfiguracji roweru stacjonarnego. Ilość potrzebnej przestrzeni jest bardzo różna w zależności od rodzaju wybranego roweru. Opcje leżące na zasadzie zajmują najwięcej przestrzeni podłogowej, a wyprostowane rowery oferują bardziej kompaktową konfigurację. Jeśli przestrzeń w domu jest na premii, poszukaj składanego cyklu ćwiczeń, który można schować pod łóżkiem lub w szafie, gdy nie jest używany. Najbardziej kompaktowe mini-rowery to modele bez siedlisk, które wsuwają się pod biurkiem do jazdy na rowerze podczas pracy.

Waga roweru ćwiczeń również się różni. Uprights są zazwyczaj najlżejsze, o wadze od 35 do 40 funtów. Rowery leżące i powietrzne są cięższe, ważą się od 80 do 100 funtów. Waga motocykli z kółkami zamachowymi różni się w zależności od ciężaru koła zamachowego, może ważyć od 30 do 50 funtów. Wiele motocykli ma koła na swoich bazach do łatwiejszego transportu.

Komfort

Dla osób poszukujących maksymalnego komfortu rower leżący zwykle pasuje do rachunku. Siegi te cykli oferują użytkownikom wsparcie górnej części ciała i często są uzupełniane przez wyściełane siedzenie. Najbardziej wygodne, leżące motocykle obejmują również podparcie lędźwiowe i wentylację foteli.

Rowery ćwiczeń wszelkiego rodzaju często mają dodatki, które sprawiają, że jazda na ich wygodniej. Te zalety obejmują regulowane wentylatory do ochłodzenia jeźdźca, wyściełane lub teksturowane rękodzieło oraz łatwe do dostępu ustawienia. Szerokie pedały mogą być wygodniejsze dla niektórych użytkowników, a paski stopy oferują dodatkową stabilność podczas pedałowania.

Dostosowalność

Jednym z kluczy do wygodnej jazdy na rowerze jest ustanowienie właściwej pozycji jazdy dla własnej ramki. Funkcje takie jak regulowane kierownice i siedzenia pozwalają użytkownikom dostosować konfigurację jazdy do budowy. Większość siedzeń rowerowych ma dużo zasięgu w górę iw dół, dzięki czemu użytkownicy mogli dostosować siedzenie, aby odpowiadać na ich wysokości, a także pozwolić na przechylenie siedzenia do przodu i do tyłu. Niektóre motocykle będą miały tylko jedną lub dwie pozycje pochylenia, podczas gdy inne mogą mieć aż sześć.

Aby osiągnąć odpowiedni zasięg, większość kierownicy można dostosować pod kątem wysokości, a niektóre pozwolą również na różne pozycje. Multiposion kierownicy, wspólne dla rowerów pionowych i obrotowych, pozwól jeździecowi na pedał podczas siedzenia pionowo lub w bardziej wyścigowej, leczonej przyszłości. Dla wygody podczas pedałowania regulowane paski stopy zapewnią odpowiednie wsparcie rowerowe.

Ustawienia prędkości

Większość rowerów ćwiczeń pozwala użytkownikom dostosować swoje cele prędkości; Prędkość jeźdźca jest mierzona w rewolucjach na minutę (RPM) i jest zwykle wyświetlana na ekranie cyfrowym wraz z tętnem jeźdźca. Często zdarza się, że te maszyny mają programy treningowe interwałowe, które rzucają wyzwanie użytkownikom, aby zmieniać prędkość jazdy podczas treningu.

Przeciętny jeździec będzie rowerem z prędkością około 80 do 100 obr./min, ale początkujący mogą zacząć nieco wolniej i entuzjastów rowerów, szybciej. Połączenie ustawiania prędkości i poziomu oporu decyduje o tym, jak łatwy lub trudny będzie trening rowerowy.

Opór

Poziomy oporności na rowerach ćwiczeń to regulowane ustawienia napięcia, które zwiększają lub zmniejszają trudność treningu. Ustawienia te są zwykle regulowane przez pokrętło lub przez programowanie ustawień cyfrowych. Są to rodzaje oporu występujące na większości motocykli ćwiczeń:

Bezpośredni kontakt: W tego rodzaju oporności podkładka hamulca lub pasek tarcia bezpośrednio kontaktuje się z kołem zamachowym, aby zmniejszyć prędkość pedałowania. Ta metoda oferuje dokładną ilość napięcia, ale tarcie może zużywać podkładki, opaski, koła zamachowe i inne części sprzętu z czasem. Odporność na bezpośredni kontakt może być również nieco hałaśliwy i zakłóca treningi niektórych jeźdźców.
Magnetyczny: Zamiast bezpośredniego kontaktu, oporność jest tworzona za pomocą indukcji elektromagnetycznej. Odporność bez kontaktu sprawia, że te rowery są bardzo cicho do działania.
Oparte na fanach: Ten rodzaj roweru używa dużego wentylatora powietrza do tworzenia odporności na wiatr, co powoduje różne stopnie napięcia, które rosną wraz z prędkością, z jaką pedały użytkowników.

Dodatkowe funkcje

Stacjonarne motocykle na rynku mają dziś mnóstwo dzwonków i gwizdków, szczególnie jeśli chodzi o inteligentną technologię. Często można znaleźć modele z zaawansowanymi wyświetlaczami cyfrowymi, które odczytują czas, odległość, prędkość i kalorie spalone. Niektóre rowery ćwiczące mają ekrany, które pozwalają użytkownikom dołączyć do zajęć fitness, jeździć na rowerze z przyjaciółmi lub jeździć po francuskiej wsi; Inne również synchronizują się ze smartfonami, tabletami i laptopami, aby użytkownik mógł podążać wraz z ulubionymi aplikacjami do ćwiczeń lub nagrywanie statystyk fitness podczas jazdy.

Ważnymi funkcjami bezpieczeństwa, które należy szukać, to teksturowane pedały z paskami, które powstrzymują stopy przed poślizgnięciem się podczas jazdy, automatyczny przycisk wyłączania awaryjnego i monitor z prędkością serca.

Nasze najlepsze typy

Mając na uwadze te kluczowe względy zakupów, ten przewodnik pokazuje dobrze zbudowane, wysokowydajne rowery ćwiczeń. Niezależnie od tego, czy jesteś na rynku cyklu leżącego, modelu pionowego, czy innego rodzaju, prawdopodobnie istnieje rower wśród tych najlepszych wyborów, który odpowiada Twoim potrzebom treningu.