Rozwiązany! Dokładnie jak często powinieneś wymienić swój materac

Zdjęcie: Istockphoto.com

P: Czy to prawda, że ​​powinieneś wymieniać materac co 8 lat?

A: 8-letnia zasada jest na ogół cytowana przez przemysł materaca, ale z pewnością nie jest to ostatnie słowo, jak często powinieneś zastąpić materac. Materace nie są wyposażone w twarde daty ważności, a wiele czynników wpływa na długowieczność materaca, w tym zastosowane materiały, jakość początkowej konstrukcji, liczbę i wagę podkładów za pomocą materaca, ich typowe pozycje do spania i jak i jak śpiące Cóż, materac został oczyszczony i utrzymany.

Badanie z 2009 r. Opublikowane w Journal of Chiropractic Medicine może zapewnić pewne poparcie dla 8-letniej liczby. Stwierdzono, że „jakość snu uczestników znacznie się poprawiła wraz z wymianą starej powierzchni spania… . [T] Łóżka uczestników wyniosły średnio ponad 9 lat, co sugeruje, że spędzili średnio 3 lata w łóżkach. Jest wysoce prawdopodobne, że chociaż materacy i powierzchniom ściółki towarzyszą przedłużone gwarancje, żywotność wsparcia, struktury i komfortu materaca, ponieważ odnosi się do jakości snu, może być znacznie mniej niż powszechnie zakładane."

Jednym z największych czynników wpływających na długowieczność jest rodzaj posiadanego materaca i jakość oryginalnej konstrukcji. Materace wykonane z komponentów niskiej jakości zwykle zużywają się szybciej niż materace wykonane z wysokiej jakości materiałów. Różne typy materacy mają również różne oczekiwane życie: typowy materac Innerspring trwa od 5 do 8 lat; Materace pamięci, konwencjonalne i hybrydowe materace zwykle trwają od 6 do 8 lat; Materace powietrzne zwykle trwają od 6 do 8 lat; a materace lateksowe trwają od 8 do 12 lat.

Ale średnia żywotność jest po prostu: średnia. Kalendarz nie określa, kiedy powinieneś wymienić materac-. Aby zmaksymalizować jego żywotność, powinieneś sparować materac z właściwym fundamentem; zainwestować w dobrej jakości obrońcę materacu; Regularnie czyścić i utrzymuj materac zgodnie z zaleceniami producenta; I sprawdzaj go co 6 miesięcy pod kątem oznak zużycia. Zwróć uwagę na wszelkie oznaki pogorszenia, w tym hałaśliwe lub złamane źródła; zauważalne oboła lub guzowate; A przede wszystkim jakość twojego snu: jeśli konsekwentnie budzisz się zmęczony lub obolały lub jeśli nie czujesz się odpocząć rano, może być czas na wymianę materaca. Ogólnie rzecz biorąc, w miarę starzenia się materaca szukaj następujących czerwonych flag, które sygnalizują, że czas na zakupy materaca.

Powiązane: 9 sposobów rujnowania materaca

Wymień, gdy zauważysz oznaki zużycia.

Oczywiste oznaki zużycia są dobrym wskazaniem, że powinieneś wymienić swój materac. Obejmuje to złamane źródła wystające z góry lub boku materaca; Rips, łzy lub dziury w pokryciu materaca; Piana rozpadająca się lub pękająca; oraz dziury lub wycieki w materacu powietrznym.

Zdjęcie: Istockphoto.com

Wymień, jeśli zaczniesz mieć alergie lub problemy związane z astmą.

Wzrost objawów związanych z alergiami lub astmą to kolejny znak, że powinieneś zastąpić swój materac. Bez względu na to, jak często odkupniesz i czyszczysz materac, wchłania martwą skórę, oleje z ciała i wilgoć, co z kolei przyciąga duest, które żywią się martwymi komórkami skóry. Według badań opublikowanych przez Ohio State University, średnio używany materac od 100 000 do 10 milionów roztoczy, który może wywoływać reakcje alergiczne u wielu osób i zaostrzają objawy astmy. Podobnie, gdy materac pochłania olej i wilgoć ze skóry, może prowadzić do wzrostu pleśni i pleśni. Czarne plamy lub spleśniały lub stęchły zapach to pewny znak, że powinieneś wymienić materac.

Wymień, gdy sprężyny stają się hałaśliwe.

Prawidłowe funkcjonujące spring bez hałasu, więc jest to znak zużycia, jeśli sprężyny twojego materaca zaczną pisać. Squeaks i skrzypki są znakiem, że cewki zaczynają się degradować i mogą zacząć zwisać, łamać lub pękać. Jeśli widzisz lub czujesz, że sprężyny wbijają się w okładkę materaca, minęło czas na zastąpienie materaca. Hałas i piski mogą również pochodzić z pudełka, gdy jego cewki zaczynają się starzeć. Jeśli zaczniesz słyszeć lub odczuwasz ruchy partnera bardziej niż wcześniej, to także wskazanie, że cewki starzeją się, a twój materac zbliża się do końca jego użytkowania.

Powiązane: 7 rzeczy, które należy wiedzieć o usuwaniu materaca

Zdjęcie: Istockphoto.com

Wymień, jeśli konsekwentnie budzisz się sztywno i obolałe.

Materac jak wysokiej jakości pomaga uzyskać lepszy sen i przyczynia się do ogólnego stanu zdrowia, wspierając twoje ciało i pomagając utrzymać kręgosłup w wyrównaniu. Jeśli budzisz się sztywno i obolałe, z niewyjaśnionymi bólami lub bólami w plecach, bokach, szyi, kolan lub ramion, jest to pewne znak, że twój materac należy wymienić. Dobrym sposobem na sprawdzenie tego jest spanie w innym łóżku na noc. Jeśli śpisz lepiej w hotelu lub w czyjejś domu, może być czas na zakupy materaca.

Zdjęcie: Istockphoto.com

Wymień, gdy nie czujesz się wypoczęty po przebudzeniu.

Jeśli spędzasz całą noc na rzucaniu i odwracaniu się, a następnie budzisz się, czując się zmęczony i pełen, może to być spowodowane starzejącym się materacem. Znukane materace są szczególnie znane z tego, że dostaje się między tobą a dobrym snem. Jeśli w materacu znajdują się zauważalne doliny lub dipy, nadszedł czas na wymianę. Podobnie, jeśli guzki lub guzki w materacu uniemożliwiają znalezienie wygodnej pozycji do spania, wówczas piana i inna wyściółka w materacu mogły się przesunąć lub zdegradować, i nadszedł czas, aby materac był.

Wymień, jeśli doświadczyłeś znaczącej zmiany wagi.

Ciężar ludzi śpiących na materacu ma znaczny wpływ na średnią długowieczność: ciężsi ludzie zwykle noszą materac szybciej. Według dr. Jonathan s. Kirschner, MD, RMSK, ze szpitala na specjalną chirurgię w Nowym Jorku, umieszczając 250 funtów lub więcej na materacu każdej nocy może spowodować, że zużyje się szybciej niż typowe od 7 do 10 lat. Ponadto znaczny przyrost lub utrata masy ciała może zmienić sposób, w jaki materac dostosowuje się do pozycji spania, a to również wpłynie na długość życia materaca. Jeśli po zyskaniu lub utraty wagi stwierdzisz, że nie czujesz się już komfortowo w łóżku lub masz problem z odpoczynkiem w nocy, powinieneś szukać nowego materaca.

Wymień, gdy materac zauważalnie oprawia.

Zwiastowanie jest złe. Z czasem twój materac naturalnie zacznie dostosowywać się do masy ciała i pozycji snu, ale duże doliny, dipy, rowki lub obwisłe obszary, które uniemożliwiają osiągnięcie odpowiedniego wyrównania kręgosłupa, są znakiem, że powinieneś zastąpić materaca. Cięższe podkłady mogą zauważyć zwisanie, znane również jako „efekt hamaku”, wcześniej; Ponadto ludzie, którzy zazwyczaj śpią po swoich stronach, mogą znaleźć zwiotczające miejsca rozwijające się wokół bioder i ramion. Jednym ze sposobów zapobiegania zwiotczeniu jest regularne obracanie materaca, przełączanie go na stopę co 6 miesięcy. Zauważ, że większość materacy nie jest zaprojektowana do odchylenia od góry do dołu.

Powiązane: rozwiązane! Najlepszy czas na zakup materaca

Jak sprawić, by twój materac był dłużej

Właściwa opieka i konserwacja pomogą przedłużyć użyteczną żywotność materaca. TLC powinien zacząć od początkowego zakupu i konfiguracji: Zacznij od dobrej jakości materaca i upewnij się, że masz odpowiedni rodzaj bazy lub fundamentu. Niektóre materace, takie jak tradycyjne modele Innerspring, wymagają sprężyny pudełkowej, podczas gdy inne, takie jak materace pamięci lub lateksowe, są gęstsze i cięższe, i wymagają solidnego fundamentu lub platformy.

Po skonfigurowaniu materaca pokaż mu trochę miłości. Przykryj go dobrym ochroną materaca, który może pomóc w utrzymaniu go w czystości i świeżych latach. Pomoże również zapobiegać olejkom ciała, potu, martwej komórkach skóry, roztoczach, pleśni, pleśni i plamach od wchłaniania do materaca. Regularnie zmieniając pościel i od czasu do czasu emitowanie materaca, a także regularne czyszczenie i odkurzanie, może również pomóc przedłużyć żywotność materaca. Unikaj jedzenia i picia w łóżku, aby zapobiec wyciekom i plamom. I trzymanie zwierząt domowych z dala od łóżka i nie pozwalając dzieciom używać materaca jako trampoliny zdecydowanie pomoże Twojemu materacowi trwać dłużej.

Zdjęcie: Istockphoto.com

Użyj ochrony materaca.

Te stare, chrupiące winylowe ochraniacze z przeszłości już dawno minęły. Dzisiejsze ochraniacze materaca nie tylko pomagają przedłużyć żywotność materaca, ale także dodają warstwę komfortu, zawierającą wyściółkę piankową lub mrugnięcie z tytułu włókien. Zazwyczaj są zbudowane z tkanin odpornych na wilgoć, które mogą pomóc odstraszać wycieki, plamy i płyny, a także zapobiegać wchłanianiu olejków ciała, potu, martwych komórek skóry i roztoczy pyłu. Wiele ochraniaczy materaców jest dziś zaprojektowanych do całkowitego owinięcia się wokół materaca. Te ochraniacze Endement są zwykle zaprojektowane z zamkiem błyskawicznym, dzięki czemu można je usunąć w celu okresowego czyszczenia.

Powiązane: Najlepsze topery materaca do bardziej wygodniejszego łóżka

Umieść go na prawej sprężynie lub fundamencie.

Różne typy materacy wymagają różnych podstaw i ważne jest, aby kupić odpowiednią bazę, aby wesprzeć nowy materac. Najpopularniejsze i najlepiej sprzedające się podstawy są regulowane, umożliwiając podkładom dostosowanie pozycji materaca poprzez podniesienie głowy lub stóp; Niektóre obejmują również funkcje ogrzewania i masażu. Jak wspomniano powyżej, większość tradycyjnych materacy Spring jest zaprojektowana do konwencjonalnej sprężyny; Materace piankowe i hybrydowe zwykle wymagają silniejszego, bardziej wspierającego fundamentu lub platformy.

Zawsze postępuj zgodnie z zaleceniami producenta i kup właściwą podstawę do materaca. Chociaż większość fundamentów i materacy jest sprzedawana jako zestaw, fundament może trwać dłużej niż materac. Powinieneś także regularnie sprawdzać podkład pod kątem oczywistych oznak zużycia, w tym wypaczenia.

Zdjęcie: Istockphoto.com

Sprawdź materac co 6 miesięcy.

Nie czekaj, aż zostaniesz dźgnięty przez złamaną wiosnę lub cierpisz na powtarzające się bóle pleców, aby sprawdzić materac pod kątem oznak zużycia. Powinieneś regularnie czyścić i sprawdzać materac co najmniej co 6 miesięcy, chociaż niektórzy producenci zalecają czyszczenie i sprawdzenie kwartalnego materaca. Poszukaj oznak zużycia, w tym wszelkich zauważalnych zwiotczeń lub grudek. I kiedy jesteś przy tym, pamiętaj, aby obrócić materac z głowy do stopy, aby zapobiec tworzeniu ciężaru ciała i dolin.

Trzymaj zwierzęta domowe z dala od łóżka, aby zapobiec żucie lub łzciu.

Zdjęcie: Istockphoto.com

Wiele osób lubi przytulać się z Fido lub puszystymi w łóżku, ale ogólnie jest to nie Dobry pomysł, aby wypuścić swoje zwierzęta na materacu. Młodsze i starsze zwierzęta mogą mieć wypadki, które mogą być prawie niemożliwe do czyszczenia, a znudzone lub niespokojne zwierzęta mogą żuć lub pazurować materac, prowadząc do zerwania i łez. Zamiast tego kup dobrej jakości łóżko dla zwierząt domowych i zapisz przytulanie do kolejnej lokalizacji.

Nie wskakuj na materac!

Jasne, wszyscy pamiętają zabawę z wskakiwania w górę i w dół na łóżku jako dzieci, ale może to drastycznie skrócić żywotność twojego materaca, nie mówiąc nic o narażaniu maluchów na ryzyko upadku! Skakanie na łóżku koncentruje dużą masę i zmusza do bardzo małego obszaru, a materac i podkład nie są zaprojektowane do radzenia sobie z tego rodzaju uderzeniem. Z czasem skaczenie na łóżko degraduje cewki, a także może pękać lub wypaczyć fundament, co prowadzi do niewłaściwego zużycia na materacu. Zapisz skok dla trampoliny!

Zdjęcie: Istockphoto.com

Powiązane: 10 rzeczy, które należy wiedzieć, zanim postawicie stopę w sklepie z materacami