Jak wyczyścić matę jogi, utrzymuj swoje treningi spokojne i wolne od zarodków

Zdjęcie: Istockphoto.com

Kiedy ćwiczysz na macie do jogi, zostawiasz pot, skórę i włosy. Jeśli pozostanie niezaznaczona, ta organiczna pozostałość może z czasem prowadzić do rozwoju bakterii i grzybów. Dlatego niezbędne jest regularne czyszczenie sprzętu treningowego, niezależnie od tego, czy ćwiczysz w domu, czy na siłowni. Maty do jogi i inne urządzenia muszą być czyszczone i zdezynfekowane w częstych odstępach czasu, aby Twoje ćwiczenia były czyste i bez rozproszenia.

Najlepszą praktyką jest wykrywanie czystych lub odkażania maty jogi po każdym użyciu. Jeśli używasz matki jogi codziennie, powinna być głęboko czyszczona co dwa tygodnie, a ci, którzy ćwiczą gorącą jogę, powinni głęboko czyścić maty jeszcze częściej. Jeśli rzadziej używasz maty, można ją wyczyścić raz w miesiącu. Na szczęście czyszczenie maty jogi jest łatwe. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się, jak głęboko czyszczyć matę jogi i odkażył ją w domu.

Powiązane: najlepsze poduszki medytacyjne do tworzenia własnej oazy w domu

Jak dezynfekować matę jogi po każdym użyciu

Zdjęcie: Istockphoto.com

Czyszczenie maty jogi po każdym użyciu zapobiega gromadzeniu się potencjalnie szkodliwych bakterii. Jeśli używasz udostępnionej maty w studio siłowni lub jogi, rozważ także dezynfekcję mat, zanim ją użyjesz na wypadek, gdyby osoba, która go użyła, zanim tego nie udało ci. Dostępnych jest kilka rodzajów rozwiązań dezynfekujących, a niektóre można łatwo wykonać w domu.

3 skuteczne rozwiązania dezynfekujące

• Chusteczki przeciwbakteryjne: Standardowe chusteczki przeciwbakteryjne działają dobrze w przypadku dezynfekujących mat jogi i są wygodne do wprowadzenia grupy ćwiczeń. Wybierz chusteczki, które są bezpieczne dla skóry.
• Commercial Joga Mat Cleaner: Wiele marek produkuje środki czyszczące maty jogi, takie jak ta z Lululemon. Są sformułowane w celu odkażenia porowatej powierzchni maty jogi.
• Homemade octu do czyszczenia macie jogi: Prostym rozwiązaniem DIY jest mieszanie równych części octu i wody w butelce z rozpylaczem. Biały ocet jest całkowicie naturalnym środkiem dezynfekującym i prawdopodobnie masz już trochę w szafce.

Krok 1: Wybierz rozwiązanie dezynfekcyjne, które działa dla Ciebie najlepiej.

Pierwszym krokiem jest zakup chusteczek przeciwbakteryjnych bezpiecznych dla skóry lub komercyjnego środka czyszczącego maty jogi. Alternatywnie możesz mieszać rozwiązanie DIY w domu. Po otrzymaniu dezynfekującego upewnij się, że znajduje się w butelce, która jest wystarczająco mała i wygodna, aby zabrać ze sobą na sesję, jeśli ćwiczysz na siłowni lub studio.

Krok 2: Wytrzyj lub spryskaj matę na końcu sesji.

Po zakończeniu ostatecznej savasana dokładnie spryskaj lub wytrzyj po obu stronach maty. Podczas gdy górna część matki zetknęła się ze skórą, dno było narażone na wszystkie brud i bakterie na podłodze studyjnej. Upewnij się, że dezynfekujący jest stosowany do każdego cala maty.

Krok 3: Użyj ręcznika, aby wcierać produkt w matę.

Użyj czystego ręcznika i wcieraj produkt w powierzchnię macie za pomocą ruchów okrągłych. Zapewni to, że środki dezynfekujące nasyca porowaty materiał maty. Ten krok nie jest konieczny, jeśli używasz chusteczki przeciwbakteryjnej, a nie sprayu.

Jak wyczyścić matę jogi

Zdjęcie: Istockphoto.com

Jeśli chodzi o głębokie czyszczenie matki jogi, potrzebny jest dokładniejszy proces. Przed podjęciem decyzji, jak wyczyścić matę jogi, najpierw sprawdź, czy mata ma jakieś konkretne instrukcje czyszczenia. Ponieważ maty jogi są wytwarzane z różnorodnymi materiałami, niektóre mogą być czyszczone tylko za pomocą niektórych produktów. Ta metoda wykorzystuje jednak delikatny środek czyszczący, który powinien być odpowiedni dla większości mat jogi. Wymaga tylko materiałów znalezionych w większości gospodarstw domowych.

Zaopatrzenie

• Płyn do mycia naczyń
• Ciepła woda
• Ściereczka z mikrofibry

Krok 1: Wypełnij wannę lub duży pojemnik mydłem i wodą.

Zacznij od napełnienia wanny ciepłą wodą. Jeśli Twój dom nie ma wanna, użyj żadnego pojemnika, który jest wystarczająco duży, aby pasować do matki jogi. Następnie dodaj mydło naczynia, używając stosunku 1 łyżki mydła naczyń dla każdego galonu wody. Nie martw się, jeśli twoje pomiary nie są idealne-nie muszą być precyzyjne, aby uzyskać czystą matę jogi.

Krok 2: Włóż matę do jogi do wanny i pozwól jej namoczyć.

Gdy wanna będzie pełna, włóż matę jogi do wody i upewnij się, że jest całkowicie zanurzona. Użyj czystej szmatki mikrofibry, aby wetrzeć wodę z mydłem w powierzchnię matki. Pozwól mu namoczyć przez co najmniej 5 minut. Odcedź wannę i użyj głowicy prysznicowej, aby spłukać matę chłodną wodą, aż nie pozostanie nie pozostają w mydlaniu.

Krok 3: Zawieś matę i pozwól jej całkowicie wyschnąć.

Gdy mata jest czysta, powieś ją, aby umożliwić jej wyschnięcie. Idealnie powinien być zawieszony w ciepłym, suchym miejscu, w którym jest w stanie wysuszyć się tak szybko, jak to możliwe. Powiesić go na zewnątrz na słońcu, jeśli to jest opcja. Ponieważ słońce ma naturalne cechy przeciwbakteryjne, ten ostatni krok pomoże zabić wszelkie zarazki, które pozostają na matę.

Powiązane: najlepszy sprzęt do siłowni domowej dla każdego budżetu

FAQ o czyszczeniu maty jogi

Zdjęcie: Istockphoto.com

Chociaż teraz dowiedziałeś się więcej o tym, jak wyczyścić matę jogi w domu, możesz nadal mieć dodatkowe pytania. Odpowiedzi te dotyczą niektórych najczęściej zadawanych pytań dotyczących umycia maty jogi.

Q. Czy możesz umieścić matę do jogi w pralce?

Większość mat jogi nie można myć w pralce i nie należy jej czyszczyć w pralce.

Q. Czy możesz użyć chusteczek dezynfekujących do czyszczenia maty jogi?

Podczas gdy można używać chusteczek dezynfekujących jako środka czyszczącego maty jogi, ważne jest, aby wybrać produkt zaprojektowany do stosowania na skórze, a nie produktu do czyszczenia domowego gospodarstwa domowego.

Q. Jak często należy oczyszczyć matę jogi?

Mata do jogi należy wyczyścić po każdym użyciu i głęboko czyścić co dwa do czterech tygodni.