Oddychaj głęboko 5 sposobów na poprawę jakości powietrza w domu dla lepszego zdrowia

Zdjęcie: Shutterstock.com

Wykazano, że głębokie oddychanie zmniejsza stres, obniża ciśnienie krwi, a nawet poprawia trawienie. Ale jeśli powietrze, w którym się oddychasz, nie jest tak czyste, jak powinno być, biorąc oddech oddech.

Możesz najprawdopodobniej poprawić jakość powietrza w domu, po prostu czyszcząc przyrody z naturalnymi, pozbawionymi zapachami produktów; Ludzie usuwają buty przed wejściem, aby uniknąć wciągania pyłu i brudu; i otwieranie okien, gdy pogoda pozwala na utrzymanie świeżego powietrza w całym domu.

Poza tymi prostymi krokami, oto pięć innych sposobów na posprzątanie powietrza w domu i upewnienie się, że jest świeże, ożywcze i wolne od szkodliwych alergenów.

Rozważ promieniowanie ogrzewania podłogi
Ogrzewanie promieniujące jest instalowane pod podłogami (a czasem za ścianami) w domu i składa się z paneli zawierających rurki elektryczne lub przełajające wodę. Ponieważ ten rodzaj systemu nie opiera się na kanałach dostarczających ciepłe powietrze do domu, znacznie zmniejsza liczbę cząstek w powietrzu, które mogą powodować alergie, dyskomfort, a czasem nawet przeziębienia i grypę. Dla właścicieli domów z astmą lub innymi warunkami oddechowymi korzyści mogą być jeszcze większe. W przeciwieństwie do wymuszonych systemów gorącego powietrza, które mogą wysuszyć powietrze i wydmuchać alergeny, a systemy przypodłogowe i chłodnicy, które mogą zawierać kurz w trudnych do czyszczenia obszarach, promienne ogrzewanie, takie jak systemy o wysokiej wydajności oferowane przez Warmboard, są tak czyste, jak czyste, są tak czyste jak Trzymasz podłogi.

Zdjęcie: Warmboard.com

Uzyskaj wilgotność
Wilgotność w domach powinna być przechowywana w przedziale od 30 do 50 procent. Utrzymanie tego poziomu wilgotności docelowej jest szczególnie ważne zimą, jeśli masz wymuszone system gorącego powietrza, który ma tendencję do dramatycznego wysuszania powietrza, a latem, jeśli żyjesz w wilgotnym klimacie. W zależności od tego, gdzie mieszkasz, możesz potrzebować nawilżacza, aby zastąpić wilgoć w powietrzu lub osuszacza, aby wysuszyć rzeczy. Suche powietrze jest czynnikiem przyczyniającym się do przeziębienia, podczas gdy zbyt wilgotne powietrze może stać się hodowlą bakterii, więc uzyskanie tego elementu jakości powietrza w pomieszczeniach może być kluczowe dla zdrowia rodziny. Jednym prostym sposobem ustalenia, czy powietrze w domu jest zbyt suche, jest zauważenie, czy często dostajesz porażenia elektryczne w chłodne dni. Jeśli to zrobisz, jest zbyt suchy. Z drugiej strony, powietrze, które jest zbyt wilgotne.

ZZIELENIEĆ
Zielona, ​​jeśli chodzi o jakość powietrza w domu, zwykle odnosi się do przełączania się na naturalne, bez zapachu produktów i oczywiście jest to dobry pomysł. Jednak o tym, o czym mówimy tutaj, staje się zielona, ​​wypełniając swój dom zielenią. Rośliny mogą być świetnym sposobem nie tylko odświeżenia powietrza, ale także ciepłego i spersonalizowania domu. Badania przeprowadzone przez NASA wykazały, że niektóre rośliny domowe są dobre w eliminowaniu szkodliwych substancji w powietrzu. Na przykład Aloe Vera jest skuteczny w usuwaniu formaldehydu, który można znaleźć w niektórych sklejkach, wykładzinach i meblach, a także w niektórych produktach czyszczących, podczas gdy dłoń bambusowa jest dobra w eliminowaniu benzenu, który jest wykorzystywany w produkcji tworzyw sztucznych.

Pomóż sobie w Hepie
Filtry o wysokiej wydajności cząstek stałych lub HEPA są dobrze znane jako skuteczne sposoby wyczyszczenia szkodliwych cząstek z powietrza. Możesz skorzystać z mocy tych filtrów o drobnej sile na kilka sposobów. Jeśli masz system pieca na wyparte powietrze, skontaktuj się z lokalnym wykonawcą HVAC, aby zobaczyć się z instalacją systemu HEPA w całym domu, który pomoże wyczyścić powietrze wychodzące z otworów ogrzewania otworów. Rób podobnie dla centralnych systemów klimatyzacji. Powinieneś również poszukać próżni z filtrem HEPA, ponieważ zapobiega uciekaniu próżni w powietrzu przez spalin. Wreszcie filtr powietrza umieszczony w pokojach, których używasz najbardziej, takie jak sypialnia lub salon, może utrzymać powietrze świeże i wolne od alergenu.

Wykonaj audyt materiału
Drape, wykładziny oraz nadmierne poduszki i tkaniny mogą zawierać roztocza i inne cząstki powodujące alergię, więc rozejrzyj się po domu i rozważ plan remontu, który wyeliminuje te przedmioty. Wybierz podłogi z płytek lub drewna na dywanach, zaślepki nad zasłaniami i rozważ skórę lub drewno, a nie tkaninowe meble. Rozważ także wyeliminowanie przedmiotów, takich jak dekoracyjne poduszki, pluszowe zabawki oraz łóżka i kołdry, których nie można umyć. Poduszki łóżka z piór są często źródłem podrażnienia dla osób cierpiących na alergie, więc takie poduszki mogłyby być również konieczne. Im mniej zagracony i intensywny tkaninę jest, tym większa szansa na utrzymanie go w czystości, świeżych i bez pyłu.

Ten artykuł został przywieziony przez Warmboard. Jego fakty i opinie to fakty Bobvila.com.